3-секунден трик за повече енергия сутрин

x

Излежаването до обяд не е най-добрият начин да започваме деня, въпреки че много ни се иска. За да сме честни, единственият начин за по-щастлив ден е да го започнем по точния начин. А той е да спрем да отлагаме алармата с още няколко минути.

Ползите за здравето са огромни и въздействието, което спирането на това действие ще окаже на деня ви сериозно ще ви впечатлят. Ще ви отнеме точно 3 секунди да изключите алармата и да започнете деня си или да я отложите и да предизвикате истински хаос впоследствие. Ето няколко причини, заради които си заслужава да станете още след първото иззвъняване.



Спирате да се чувствате сънливи

Ако никога не се чувствате напълно будни сутрин и се чудите защо, причината е в неколкократното отлагане на алармата. Първият път, когато натиснете „отложи“, организмът ви разчита това като фалшива тревога за събуждане и се връща отново към сънно състояние. Когато тя изгасне за втори и дори за трети път, мозъкът ви е напълно объркан какво се случва. Това ви прави сънливи от 2 до 4 часа след ставане. Да, да, това е причината да сте като замаяни всяка сутрин.



Изграждате силна имунна система

Повярвайте ни. Ставането по едно и също време всяка сутрин и лягането по едно и също време всяка вечер е най-доброто, което можете да направите за организма си. И сме наясно, че това не е от най-лесните правила за прилагане. Понякога се налага да сте в офиса до девет или пък да излезете някоя събота вечер. Но е наистина важно да опитате и да влезете в този ритъм. Иначе ставате уязвими към всевъзможни здравословни неразположения, дори депресия и повишаване на килограмите. Когато излезете от стандартния си ритъм на събуждане и заспиване, организмът ви се обърква и не знае кога трябва да е буден и кога почиващ. Спрете с отлагането на алармата и така ще успее да се настрои правилно. Помогнете му и ще се радвате на наистина хубави дни.



Научете какви са вредите от отлагането на алармата

Когато неколкократно пренастройвате алармата си сутрин, това носи преки вреди върху нервната ви система. А това не е никак добре. Стресът, който се образува всеки път, когато звънне алармата оказва пряко въздействие на сърцето. То буквално изпада в шок и това е по няколко пъти всяка сутрин. С многократното потъване и излизане от дълбок сън вие нанасяте повече щети, отколкото може да си представите. И ако го правите ежедневно това може да доведе до сериозни сърдечни проблеми в бъдеще. Помислете каква цена плащате за пет минути повече сън?



Какъв е най-добрият начин да започнете деня?

Въпрос за милион, както биха го определили в някое забавно предаване. Настройваме алармите си за ранен час, защото искаме да станем и да бъдем продуктивни. На думи е много по-лесно винаги, отколкото на действия. Ранното лягане ще ви спести стрес на сутринта и това твърдение е подплатено научно!

Чувствате ли леглото си прекалено удобно и топло за напускане сутрин? Причината за това усещане се крие във факта, че организмът ви не е готов да се събуди. Когато е готов той ще започне да повишава вътрешната ви температура и ви направи по-бдителни. Това се случва обикновено два часа преди да сте готови да се събудите. Ако не легнете навреме, ставането сутрин се превръща в трудна задача. Познато ни е.

Текст: Ивайла Влахова

Снимки: Pinterest

Още по темата



Коментари

FASHION INSIDE CLUB

Очаквайте нашите отстъпки, промоции, новини и лимитирани предложения.
Запишете се сега!



/


Какво ново

Миди пола от CALVIN KLEIN

CALVIN KLEIN Pleated shell midi skirt Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Cat-eye слънчеви очила от PRADA

PRADA Cat-eye acetate and silver-tone mirrored sunglasses Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Пръстен от бяло злато с диаманти от BOUCHERON

BOUCHERON Quatre Radiant Edition Small 18-karat white gold diamond ring Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Велурени чехли от MERCEDES CASTILLO

MERCEDES CASTILLO Irine suede mules Може да купите от тук

Look of the day
Ако сте пропуснали
Най-четени