8 лесни идеи как да променим лятото

x

8-neshta-za-lyatoto-main


Знаем, че сме на прага на лятото, но никога не е късно да направим още нещо за себе си, което да ни помогне да се чувстваме по-добре и по-добре, не само физически, но и психически. Дори да не ви е останало много време да направите „пролетно почистване“ на себе си и навиците си, ако включите едно или повече от идеите, които ще опишем сега, определено ще сте „на гребена на вълната“. Където всяка жена трябва да се намира през лятото… и не само тогава.


8-neshta-za-lyatoto-1


Леко утро

Изберете максимално лек режим за закуска, с който да започнете деня. Например, чаша или две вода, после фреш и още нещо, от което организма ви се активизира за предстоящия ден, а не отпуска отново, готов за сън. Заложете на нещо, което определено ви действа енергизиращо и ако имате възможност извървете пеша една част или цялото (ако го позволява) разстояние до офиса. Перфектният вариант е да изминете поне 500 м, това допълнително тонизира и позволява да се справите със задачите много по-успешно.


8-neshta-za-lyatoto-2


Бързо ходене

Ходенето пеша е едно от най-хармоничните, достъпни и универсални упражнения. Особено ако ръцете ви са свободни и не сте на 15-сантиметрови токчета. Движете се бързо към офиса, в обедната почивка или след вечеря, по близките улици около дома. Всички толкова много седим на едно място, че е необходимо отново да се приучаваме към ходенето и разходките. Може да съчетаете полезното с приятното и докато вървите да слушате аудио лекции или книги. Вероятно знаете, но ще го припомним отново – при движение кръвта циркулира по-бързо в съдовете и подобрява функциите на всички органи, както и намалява нивото на холестерола. Енергичното ходене подпомага извеждането на токсините от организма, укрепва ставите и гръбначния стълб и действа като естествен антидепресант.


8-neshta-za-lyatoto-3


60 минути във водата

Басейнът също е едно от местата, на които доказано бързо може да освободите физическото и психическо напрежение. Освен това прекрасно тонизира мускулите. Ако има и сауна, в мястото, което посещавате, можете да се отпуснете в нея след плуването. Но не го правете предварително. От високата температура и влажност тялото се отпуска и няма да успеете да го активизирате толкова, че да издържите цял час в басейна.


8-neshta-za-lyatoto-4


Ballet Beautiful

Изящна алтернатива на повечето силови комплекси от упражнения. И също като тях предоставя възможност за стегнати мускули, бързи резултати и без сложно оборудване. Единствено видеата от youtube, постелката и Мери Хелън Бауърс в балетно трико. Предимството на Ballet Beautiful е в тренирането на мускулите, без да ги прави прекалено релефни.


8-neshta-za-lyatoto-5


Повече вода, по-малко чай

Чаят е хубаво нещо, но водата е много повече. Приемането на достатъчно количество дневно помага на процеса на детоксикация, подобрява храносмилането и по възможно най-добрия начин оказва влияние на кожата. Обогатена със сок от лимон, лайм или парченца плодове – вземете със себе си нещо, с което да я допълните и на вкус, и като качество.


8-neshta-za-lyatoto-6


Лягайте рано, ставайте рано

Дългите дни през пролетта и лятото, буквално си предизвикват да сме будни от рано. Дори един час по-рано, може да ви даде възможност за неща, за които преди не ви е оставало време. Малко упражнения, ходене пеша до офиса или пет минути слънчеви бани на терасата.


8-neshta-za-lyatoto-7


Овлажняване на кожата

Колкото повече слънцето грее, толкова повече кожата ви се нуждае от две неща – защита и овлажняване. Използвайте любимите си кремове, но с по-лека текстура. Повечето от тях са създадени, точно за да осигуряват необходимата вода на кожата. Ако в тях има защитен фактор, така спестявате нанасянето на още един слой, но дори да ползвате двете отделно, нанасяйте ги всеки ден. Слънцето грее и в работни дни, не само докато сте на плажа.


8-neshta-za-lyatoto-8


Променете нагласите си

Ако до момента не ви е останало време за „пролетно почистване“ по всички параграфи, независимо дали става въпрос за дома или отношенията, можете да го направите и сега. Освободете колкото се може пространство в ума, паметта на устройствата и в шкафовете, за да може там да се настанят нови изживявания, спомени и любими дрешки, разбира се. Нали в това е една от основните задачи на предстоящото лято – да се изживее приятно, запомнящо се и на пълни обороти.

Текст: Ивайла Влахова

Снимки: Press

Вижте още: 

Ефектът на магданоза

Детокс – кажете „да” на новото си аз!

Препоръки
Още по темата



Коментари

FASHION INSIDE CLUB

Очаквайте нашите отстъпки, промоции, новини и лимитирани предложения.
Запишете се сега!



/


Какво ново

CHOPARD – Happy Dreams 18-karat white gold diamond necklace

Препоръки от седмицата

CHLOÉ – Faye small textured-leather and suede backpack

Препоръки от седмицата

FRAME – Le Studded denim jacket

Препоръки от седмицата

New Look Rose Gold Sole Trainer

Look of the day

~LOOK OF THE DAY~

Смел деним за всеки ден!

Ако сте пропуснали
Най-четени