Продължаваме с поредицата, в която ви разказваме какво представлява детокса, как се натрупват токсините в организма ни и как можем да ги прочистим. След като внимателно разучихме вътрешните начини за прочистване на организма, ето как можем да направим това и външно.
Ограничете химията в ежедневието си
Първата и най-важна стъпка! Кога за последен път прочетохте съставките, изписани върху опаковката на шампоана си? Сапуните, балсамите, дезодорантите, хидратиращите кремове и прочее продукти за красота обикновено са пълни с химикали и токсини, които с времето се натрупват в кожата, косата и ноктите ви.
За щастие, на пазара вече се предлагат достатъчно органични продукти, които щадят здравето ви. Разбира се, има и различни рецепти за маски и кремове за лице с естествени продукти, които бихте могли да приготвите и сами у дома.
Ексфолиране
Сухият масаж с четка подобрява кръвообращението и ексфолира кожата. Прави се с помощта на мека четка, с която масажирате кожата си с бавни кръгообразни движения. Идеята на тази практика е една да се подобрят кръвообращението и действието на лимфите, за да се прочисти тялото!
Добрият сух масаж преди душ ще отдели мъртвите епителни клетки, които ще отмиете с помощта на душа. Той е изключително полезен и при борбата с целулит, тъй като подобрява кръвообращението (лимфите и кръвта) в конкретната област, което подхранва и омекотява колагена и бързо го отстранява. Повишеният приток на кръв изглажда кожата и я прави да изглежда по-добре!
При сух масаж с четка е важно да избягвате по-чувствителните и разранени места по кожата и лицето. Нникога не четкайте кожата след слънчево изгаряне! Най-лесният начин за сух масаж е да се направи преди да вземете душ или вана.
Омасляване
Масажирането на тялото с натурални масла непосредствено след сухия масаж с четка ще спомогне за по-доброто отделяне на токсините и за кръвообращението. Масажът засилва метаболитния процес и тонизира тялото. Разбира се, няма нужда да споменаваме за страхотно усещане на релакс и свежест, което изпитваме след това. Най-подходящи за детокс масажа са кокосовото (има охлаждащ ефект) и сусамовото масло (затоплящ ефект), леко затоплени на водна баня. Можете да добавите към тях и няколко капки етерично масло (лавандула, портокал, лимон) за арома ефект. Нанесете затопленото масло с плавни и внимателни движения върху сухото тяло като започнете от главата и завършите с масаж на ходилата. Използвайте времето, когато правите сутрешния си тоалет, за да може маслото да попие дълбоко в кожата. След 15-ина минути вземете топъл (но не горещ) душ или вана.
„Да” на сауната и парната баня
Изписано е и изговорено много за благотворното влияние на горещата сауна върху човешкия организъм. Тя не само подобрява кръвообращението и засилва имунитета, но и спомага за отделянето на натрупаните токсини в организма посредством потене. Това вероятно е един от най-бързите и безопасни начини за отделяне на нечистотии.
Сауната не само ускорява процесите в тялото, но и подобрява функционирането на кожата, която като най-големият орган в човешкото тяло натрупва най-много нечистотии, които чрез стимулирането на процеса на потене, се отделят от организма на човека и по този начин тялото се пречиства.
Изчислено е, че при 15-минутен престой в сауната, човек губи между 0.5 и 1.5 литра вода и затова е важно, да пиете голямо количество течности преди и след престоя си в сауната. Консумацията на храна 30 минути преди престоя си не е препоръчителна.
Изключително полезно е вземането на хладен душ след ползването на сауна.
Дишане
Най-важният елемент, преминаващ през кръвния ви поток, е кислородът – и тялото ви се нуждае от него в големи количества. Дишането помага за циркулирането на кислород до тъканите на тялото и за отделянето на токсините. Неслучайно наричат дъха „прочистващ”!
Дълбокото и осъзнато дишане по време на медитация и дихателни упражнения е страхотен начин за детокс на тялото и ума.
Спорт
Физическата активност не е само част от програмата за добър външен вид, но и помага на тялото ви да се освободи от нечистотиите. Старайте се да се изпотите добре с няколко тренировки седмично. Защо и как ще ви разкажем следващата седмица.
Вижте още: част 1, част 2, част 3 и продължението ни част 5
Текст: Fashion Inside
Снимки: Press
Вижте още:
