Коензим Q10 и нещата, които не знаем

Вероятно вече не ви прави впечатление, когато избирате козметичен продукт, и четейки съдържанието на опаковката, установите, че в него има Q10. А всъщност знаем ли каква е тази съставка, какво е значението й за нашия организъм, къде и как можем да я усвоим? Ако търсите отговор на тези и други въпроси, значи сте на правилното място.

Така популярният коензим Q10 всъщност е витаминозно съединение, което произвежда енергия на клетъчно ниво чрез синтез на аденозинтрифосфат (АТФ). Тази формула от вещества е изключително важна за здравето ни, тъй като участва в основни жизнени процеси, необходими на тялото за изграждането на някои тъкани и органи. Функциите на коензима са свързани със заздравяването на сърцето и кръвоносните съдове, отстраняване на проблеми като високо кръвно налягане, аритмия, регулация на кръвната захар, ангина, атеросклероза, безплодие, диабет, стомашни неразположения и за клетъчна защита. Той се бори със свободните радикали в клетките, като ги неутрализира и запазва целостта на клетъчната структура. Изключително важна е ролята му в процесите на стареене, защото ги забавя и увеличава жизнения тонус. След 20-годишна възраст количеството му в организма намалява и нуждата от допълнителен прием расте все повече. Рязко спада и нивото му в кожата. Затова трябва да търсим възможно повече начини, с които да снабдяваме тялото си с ценното биологично съединение, и един от тях е чрез храната.

Всички животински органи като сърце, бъбреци и черен дроб имат високо съдържание на Q10. Червените меса, по-мазните риби, от които скумрия и сардини, фъстъченото и соевото масло също имат наличие на коензима. Установено е, че има значение методът на приготвяне на храната и термичната обработка. Препоръчва се храната да се консумира в сурово или полусурово състояние, тъй като така се запазва количеството на полезното вещество. Производството на Q10 се стимулира и чрез умерена физическа активност, състояща от от интензивно ходене, дълги разходки или упражнения, които изпълнявате два или три пъти седмично.