Важната връзка между храната и блестящата кожа

x


Красивият външен вид и чистата кожа зависят до голяма степен от начина на живот, който водим. А за да ни е по-лесно пред огледалото всяка сутрин и за да се чувстваме по-уверени и здрави, е добре да започнем промяната отвътре и да подобрим вътрешния баланс на организма ни. За всеобща изненада този процес започва именно в кухнята — защото храната е тази, която може да действа чудотворно на кожата ни!



Черен шоколад

Противно на мнението, че шоколадът причинява акне, черният и хубав шоколад всъщност предпазва кожата от вредните слънчеви лъчи. Съдържа също антиоксиданти, които имат чуден анти-ейдж ефект и предпазват от появата на фини бръчки. Шоколадът освен всичко спомага отделянето на ендорфин, който е известен като хормонът на щастието, а когато една жена се чувства добре, то тя изглежда добре!

Спанак

И то във всичките му форми! Спанакът съдържа тройна доза антиоксиданти, които са най-добрите приятели в борбата с бръчките. Витамин Ц, витамин Е и бета каротин. Заедно правят чудна комбинация, която отлично предпазва от вредните UV слънчеви лъчи. Не бива да пропускаме и нанасянето на слънцезащитен крем, разбира се.

Бадеми

Бадемите са богати на витамин Е, който е ключов за здравата кожа. Задължителни са за пушачите, тъй като намалят видимите щети, които вредният навик причинява. Богати на фибри и протеини, бадемите са и много полезни за блясъка както на кожата, така и на косата.



Авокадо

Може би най-важната храна, когато говорим за красота. Ключова е за кожата, косата, ноктите. Намалява нивата на лошия холестерол и помага в битката с остаряването на кожата. Съдържа магнезий, антиоксиданти, фибри, калий. Бърз и видим резултат, който лесно може да бъде постигнат. Авокадото е изключително вкусно и го обожаваме под формата на гуакамоле.

Ленено семе

Истинска бомба, съдържаща Омега-3 мастни киселини, които са повече от добри за всеки организъм. Последни изследвания доказват, че Омега-3 и Омега-6 киселините са добър метод при лечението на акне или екзема, а и помагат за образуването на нови клетки.

Горски плодове

Задължителни в менюто! Богати на витамин C, който отлично помага на кожата да остане стегната и еластична. Идеална храна за млада кожа, тъй като горските плодове предпазват от преждевременно остаряване на кожата на лицето. Изобилието на витамин C е най-доброто условие за произвеждането и на колаген, за чийто магически ефект разказахме подробно. Добавете горските плодове в менюто си и ще останете очаровани от ефекта!

Съомга

Една от рибите, които имат най-богата концентрация на вълшебните Омега-3 мастни киселини. Те подхранват кожата, намаляват количеството на запушените пори и предотвратяват появата на бръчки. Нискокалорична и много полезна храна!

Текст:  Fashion Inside

Снимки: Unsplash

Още по темата



Коментари

FASHION INSIDE CLUB

Очаквайте нашите отстъпки, промоции, новини и лимитирани предложения.
Запишете се сега!



/


Какво ново

Цял бански от Sun Diva swimwear

Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Дамска чанта от MARNI

Дамска чанта от MARNI Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Сандали от CHRISTIAN LOUBOUTIN

Сандали от CHRISTIAN LOUBOUTIN Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Фиба за коса със Swarovski

Фиба за коса със Swarovski Може да купите от тук

Look of the day

~LOOK OF THE DAY~

И за по-хладни летни дни!

Ако сте пропуснали
Най-четени