Важната връзка между храната и блестящата кожа

x


Красивият външен вид и чистата кожа зависят до голяма степен от начина на живот, който водим. А за да ни е по-лесно пред огледалото всяка сутрин и за да се чувстваме по-уверени и здрави, е добре да започнем промяната отвътре и да подобрим вътрешния баланс на организма ни. За всеобща изненада този процес започва именно в кухнята — защото храната е тази, която може да действа чудотворно на кожата ни!



Черен шоколад

Противно на мнението, че шоколадът причинява акне, черният и хубав шоколад всъщност предпазва кожата от вредните слънчеви лъчи. Съдържа също антиоксиданти, които имат чуден анти-ейдж ефект и предпазват от появата на фини бръчки. Шоколадът освен всичко спомага отделянето на ендорфин, който е известен като хормонът на щастието, а когато една жена се чувства добре, то тя изглежда добре!

Спанак

И то във всичките му форми! Спанакът съдържа тройна доза антиоксиданти, които са най-добрите приятели в борбата с бръчките. Витамин Ц, витамин Е и бета каротин. Заедно правят чудна комбинация, която отлично предпазва от вредните UV слънчеви лъчи. Не бива да пропускаме и нанасянето на слънцезащитен крем, разбира се.

Бадеми

Бадемите са богати на витамин Е, който е ключов за здравата кожа. Задължителни са за пушачите, тъй като намалят видимите щети, които вредният навик причинява. Богати на фибри и протеини, бадемите са и много полезни за блясъка както на кожата, така и на косата.



Авокадо

Може би най-важната храна, когато говорим за красота. Ключова е за кожата, косата, ноктите. Намалява нивата на лошия холестерол и помага в битката с остаряването на кожата. Съдържа магнезий, антиоксиданти, фибри, калий. Бърз и видим резултат, който лесно може да бъде постигнат. Авокадото е изключително вкусно и го обожаваме под формата на гуакамоле.

Ленено семе

Истинска бомба, съдържаща Омега-3 мастни киселини, които са повече от добри за всеки организъм. Последни изследвания доказват, че Омега-3 и Омега-6 киселините са добър метод при лечението на акне или екзема, а и помагат за образуването на нови клетки.

Горски плодове

Задължителни в менюто! Богати на витамин C, който отлично помага на кожата да остане стегната и еластична. Идеална храна за млада кожа, тъй като горските плодове предпазват от преждевременно остаряване на кожата на лицето. Изобилието на витамин C е най-доброто условие за произвеждането и на колаген, за чийто магически ефект разказахме подробно. Добавете горските плодове в менюто си и ще останете очаровани от ефекта!

Съомга

Една от рибите, които имат най-богата концентрация на вълшебните Омега-3 мастни киселини. Те подхранват кожата, намаляват количеството на запушените пори и предотвратяват появата на бръчки. Нискокалорична и много полезна храна!

Текст:  Fashion Inside

Снимки: Unsplash

Още по темата



Коментари

FASHION INSIDE CLUB

Очаквайте нашите отстъпки, промоции, новини и лимитирани предложения.
Запишете се сега!



/


Какво ново

Палто от GIVENCHY

GIVENCHY Paneled faux fur coat Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Пуловер от REDVALENTINO

REDVALENTINO Ruffle-trimmed cotton sweater Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Вълнен пуловер от LOEWE

LOEWE Embroidered wool-blend sweater Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Рокля от ROKSANDA

ROKSANDA Micah cotton-seersucker and hammered silk-satin dress Може да купите от тук

Look of the day

~LOOK OF THE DAY~

Сериозен look за една успешна сряда!

Ако сте пропуснали
Най-четени