Витамините, които се грижат за блясъка на кожата

x


След бумът на високи температури това лято вероятно кожата на лицето ви е загубила влагата и жизнените си сили. Станала е хем мазна, хем суха на места, усещате я дехидратирана и без блясък. Вместо силно да ограничите употребата на грим и да си правите дълбок пилинг всяка вечер, по-добре преразгледайте до основи хранителния си режим.

Диетолозите съветват, че след ударна доза витамини (а сега все пак е сезонът на плодовете и зеленчуците!) кожата започва да сияе от здраве. Ето на кои от тях да обърнете по-специално внимание…



Витамин С

Той помага за активирането на храносмилателната система и черния дроб, благодарение на което организмът започва да се пречиства. Антиоксидантното действие на този витамин помага на  кожата да се освободи от свободните радикали, които както е известно, влошават преработването на колаген. Затова винаги започвайте деня си с чаша топла вода с малко лимонов сок в нея. А още по-добре е, ако приемате тази напитка през целия ден и овкусявате салатата си с няколко капки лимонов сок . Наблягайте на консумацията на цитрусови плодове, ананас и спанак.



Витамин А

Този витамин е верният ви съюзник в борбата с тъмните петна и сухотата на кожата, помага и за  процесите по ревитализиране на кожата. За достатъчно количество от този витамин наблегнете на цвеклото – в него се съдържат калий, фолиева киселина и магнезий. Най-добре го приемайте като фреш заедно с ябълка и джинджифил.



Витамин Е 

Витаминът антиоксидант, който подобрява кожата. Той подхранва отвътре и предотвратява прекомерната сухота. За да възстановите запасите си на витамин Е, яжте бадеми и семена чиа. Можете да ги залеете с малко кокосово мляко и да ги оставите да се накиснат за час, а след това да ги хапнете като десерт. Или да ги посипете върху салатата или да ги добавите към смутито си.

 

Текст: Fashion Inside

Снимки: Press

Още по темата



Коментари

FASHION INSIDE CLUB

Очаквайте нашите отстъпки, промоции, новини и лимитирани предложения.
Запишете се сега!



/


Какво ново

Цял бански от Sun Diva swimwear

Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Дамска чанта от MARNI

Дамска чанта от MARNI Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Сандали от CHRISTIAN LOUBOUTIN

Сандали от CHRISTIAN LOUBOUTIN Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Фиба за коса със Swarovski

Фиба за коса със Swarovski Може да купите от тук

Look of the day

~LOOK OF THE DAY~

Понеделник!

Ако сте пропуснали
Най-четени