По-щастлив живот – има ли тайна формула?

Според проучване на Харвард няма формула, но съществуват шест фактора за по-щастлив живот.

Първият е свързан с вредните навици, от които бързо трябва да се откажем – като алкохол, тютюнопушене и подобни. Ние обаче смятаме, че в умерени количества нищо не е вредно, освен това думата „бързо“ тук неминуемо води след себе си напрежение и стрес, а никой не иска това в живота си. Бавното живеене и малките удоволствия са част от щастието и сме готови да спорим за това дори с учените от Харвард. Вторият фактор за по-щастлив живот се отнася до непрестанното учене на нови неща, което държи ума ни активен. Ето и останалите.

Работете върху отношенията си

Вашата емоционална интелигентност ще ви направи по-щастливи и здрави в по-зряла възраст. Работете усилено, за да поддържате връзките си, и създавайте нови приятелства възможно най-често. Когато авторът на проучването бил помолен да обобщи резултатите, той просто казал: „Щастието е любов. Точка“. Заобиколете се с приятелите и семейството си и се уверете, че се наслаждавате на всеки момент.

Вижте още:

Обградете се с правилните хора

Проучванията показват, че топло, любящо детство е предпоставка за щастлив човек на зряла възраст. Но можете да отмените негативните спомени от детството, като се обградите с топли и любящи хора. „Не лошите неща, които ни се случват, ни обричат. Добрите хора са тези, които ни се случват на всяка възраст.“ Обградете се с хора, които ви зареждат с добро настроение, и стойте далеч от такива, които ви изтощават.

Бъдете щедри с времето си

Проучването е показало, че колкото по-щедри са хората с времето си, толкова са по-щастливи и изпълнени с усещане за смисъл. Да бъдеш консултант, лидер, ментор или коуч, може да ти помогне да изградиш собственото си щастие. Ако сте щедри с времето и знанията си, ще станете по-щастливи и по-здрави.

Четири стратегии за справяне

Когато сте изправени пред трудни хора или трудна ситуация, това как се справяте в момента определя колко сте щастливи. Има четири зрели стратегии за справяне, които ще ви направят по-щастливи в дългосрочен план. Първият е разрешаване на конфликта и решаване на проблема; вторият е винаги да правиш на другите това, което би искал да правят на теб; при третия е да се опитаме да видим положителното; четвъртият е да не се взимаш твърде насериозно. Ако сте усвоили тези поведения, когато нещо се обърка, дори и да е по вина на някой друг, ще се опитате да го формулирате по различен начин. Така ще контролирате по-добре собствените си емоции. И да, ще имате по-спокоен и щастлив живот.