Фактор: Работата не ви вдъхновява. Вероятно е временно, и отново е свързано точно с творческата мускулна треска. Може би липсват проекти, които да ви карат да заспивате с усмивка и да се събуждате с нетърпение да ги започнете. Или пък поставените задачи от последната оперативка, не разкриват пълния ви потенциал и желанието да вложите частица от себе си се е изпарило. Има ги тези моменти! За съжаление не всичко, което ни се налага да работим, дори и в най-перфектната работа, ни радва на 100%. Изпълнението на подобни задачи демотивира и дори след това да получите най-страхотния проект, просто нямате желание за него. Именно това е сред най-честите причини за creative burnout.
Съвет: Колкото и трудно да звучи – не се демотивирайте. Най-лесното нещо е да се откажете или просто да започнете да се пренавивате, ядосвате и отчайвате. Запомнете, че всеки има трудни моменти, омразни задачи, тромави проекти, неразбиращи партньори. Неизбежно е! За да не прегреете напълно, разнообразявайте неприятните неща с по-приятни – правете си чести кратки паузи, пускайте си любими песни, дори ако искате драскайте, скицирайте, рисувайте. Да, точно така – направете бърза бележка, симетрична спирала, детайлно нарисувано око, каквото пожелаете. Кратките ангажирания на мозъка с неща, които обичате да правите, ще ви помогнат да мислите по-продуктивно и за неприятната част от работата.
Фактор: Преумората до голяма степен може да бъде свързана с поемането на прекалено много работа, но може да бъде породена и от рутинна такава, извършвана дълго време без почивка. Работите до късно и си лягате след полунощ, използвате почивките, по време на работния ден, за да довършите онази важната таблица, в събота бързате да скицирате още един-два модела, а в неделя да довършите редакцията на последните няколко файла… Недейте! Почивките се наричат така, защото в тях човек си почива. И да, творците също са хора! Затова не се преуморявайте, тази работа така или иначе ще я свършите, вероятно дори много по-пълноценно, след като сте отпочинали.
Съвет: Давайте на тялото и съзнанието си почивка. Достатъчно често и на равни порции, то вероятно е гладно за този деликатес, затова – зарадвайте го. И още нещо – наспивайте се. Да, това е почти същото като да си дадете почивка, но, молим ви, не подценявайте съня. Нощният сън! Преумората, породена от безсъние, може да ви накара да блокирате, още преди да сте усетили какво се случва, затова… спете!
Ако все пак видите, че нищо не сработва достатъчно добре и преумората надделява, то просто си вземете почивка. Истинска почивка, в която да се оттърсите от всичко и всички. Не е нужно да бъде цяла седмица и непременно да е свързана с поредната екзотична дестинация. Даже ви препоръчваме да не е! Вземете си ден-два, платен или неплатен отпуск. Останете си у дома, наспете се; гледайте сълзливи романтични комедии или любими семейни видеоклипове; вземете си дълга вана или пък душ; поръчайте си пица или китайско, а защо не и двете; купете си букет цветя или пресадете наличните у дома; направете си чай и си позволете торта… Можем да изброяваме до безкрай, но вярваме, че вие по-добре от всеки друг знаете как да оползотворите един-два дни, без работни задачи. Давайте смело!
