През последните няколко години една от любимите здравословни напитки на знаменитостите е смуути. Хранителната течност може да включва в състава си както плодове, така и зеленчуци, дори и комбинация между двете. Често в Instagram профилите на любимите ни известни личности виждаме снимки на полезните изкушения, но как точно се приготвят те? Избрахме да ви представим 3 рецепти, вдъхновени от три дами, отдадени на здравословния начин на живот.
Една от най-добрите смуути рецепти за детоксикиране идва от Блейк Лайвли. Публикувана е в „The Juice Generation: 100 Recipes for Fresh Juices and Superfood Smoothies” и предлага перфектна хармония между витамини, минерали и антиоксиданти.
Необходимите продукти са следните: 1 чаша накълцано зеле, 2 средно големи зелени ябълки, ½ чаша магданоз, ½ малко цвекло, ½ чаша ананас, ½ среден лимон, 1 стръкче мента. Ако предпочитате смуутито да бъде по-сладко, можете да замените зелените ябълки с червени.
Моделът Роузи Хънтингтън-Уайтли споделя своята рецепта на страниците на списание Closer. Ето и нейната версия за здравословната напитка: 4 листа маруля, 2 стръка целина, 1 чаша пресен спанак, 1 ябълка, 1 круша, ½ среден по големина банан, сокът от ½ лимон и 1 ½ чаши минерална вода.
В списание Women’s Health своята рецепта споделя и актрисата Джесика Алба. Можете да я приготвите както с пресни, така и със замразени плодове. Също така можете да замените спанака със зеле. Какво още ви е необходимо за 1 „порция”: 2 чаши накълцано зеле, 1/3 чаша ягоди, 100 грама кисело мляко (в оригиналната рецепта е използвано определението greek yogurt – бел.ред.) и 1 с.л. мед или меласа.
Текст: Fashion Inside
Снимки: Press
Вижте още:
Три топли коктейла, които може да приготвите, докато си почивате
Тирозинът в плодовете – съставката на „умното“ хранене
