Познато ли ви е онова чувство, че животът ви е само задачи, ангажименти и отговорности? Толкова ви е натоварено – най-вече психически и емоционално, а понякога и физически, защото сякаш въздух не можете да си поемете, че нямате време и енергия да се наслаждавате на живота, да го живеете пълноценно?
Кога за последно се занимавахте с любимото си хоби? Дадохме си доста обещания за новата година, но тя се случва на неочаквано бързи обороти – ето, вече е февруари, а ние още виреем в странна безтегловност. Не е късно за промяна. Позволете си да правите нещата, които са наистина важни в живота, без да изоставате със задачите си.
Представете си колко хубаво би било да планирате цялата си седмица, за да направите всички онези неща, които обикновено избутвате накрая и пропускате, но които ви правят щастливи и ви зареждат.
1.Променете възприятията си за време
Може да звучи контрапродуктивно да прекарвате цялото си време в съставяне на графици, но ще ни бъдете благодарни, след като го направите. Отделете време да обмислите какво трябва да постигнете (всяка седмица) и да запишете всичко структурирано в красив планер. Пригответе си чаша/кана кафе или чай, запалете голяма ароматна свещ и се насладете на релаксиращото усещане да организирате ума си върху хартия.
5 идеи за допълнителни доходи, точно навреме за празниците
Памела Андерсън и ролята на живота ѝ
Виненият образ на България: идентичност и послания
2.Приоритизирайте
Разбира се, всички бихме искали да посещаваме фитнес залата всеки ден и да прекарваме часове в приготвяне на здравословни вкусни вечери или в дълги разходки също всеки ден, но това не е реалистично. Бъдете трезви и категорични спрямо приоритетите си, подреждайте ги по степен на важност. Уверете се, че първо отделяте време за най-важните неща. По-малко важните ще се наместят около тях. Тоест не се тормозете, че няма да свършите всичко, защото не всичко е важно и на всяка цена.
3.Ползвайте голямата ножица
Има ли неща във вашия план за седмицата, до които никога не стигате? Изпълва ли ви това с паника или просто ви натъжават всеки път когато ги прочетете? Сключете договор със себе си: или правите въпросното нещо точно тази седмица, или не го правите изобщо оттук нататък. Така няма да натоварвате психически сами себе си.
Подредете дългосрочните си цели
Да, работата, храненето, сънят са много важни, но не планирайте само физическите неща, които трябва да правите всяка седмица, защото така може да откриете, че всяка седмица е една и съща. Помислете и за дългосрочните си цели и се опитайте да включите малки стъпки, свързани с нея, в плана си. Понякога, улисани в ежедневните задачи, пренебрегваме общата картина, която всъщност е и нашето бъдеще.
5.Не всичко е план: уверете се, че имате време извън плана
Дори една супержена не може да прекарва всеки момент от деня си, от събуждането, проверявайки нещата от плана си. Жизненоважно е да си оставите достатъчно време за т.нар. нищоправене. Тук можете да включите всичко онова, което ви помага да се изключите. Ако не го направите, ще стигнете до нежелани крайности. В случай че планът ви не е гъвкав, ще се откажете не след дълго от него, защото ще изостанете.
Не забравяйте, че планът в 5 стъпки е предназначен да направи живота ни по-спокоен и пълноценен, а не обратното. Щастлив февруари!
Текст: Десислава Найденова – Вичева
Снимки: pexels
