Тенденцията за здравословното хранене навлиза все повече и повече и у нас. Всяка дама обича да се грижи за външния си вид и се старае да изглежда безупречно. Здравословната и богата на витамини храна влияе върху кожата ни, не причинява подуване и е възможно да премахне тези няколко сантиметра от талията ни, които толкова много искаме да отстраним. А кога най-често търсим храна? Според специалистите – когато сме гладни или ни е скучно!
Всъщност самите те ни съветват да се храним, само когато сме гладни. Те предлагат да отделяме повече време на някое хоби, което ще премахне вниманието ни от хладилника. Дори и малките лакомства, които така обичаме, спомагат за натрупването на излишни килограми. Но ние отказваме да гладуваме или да се подлагаме на крайни лишения, затова открихме алтернатива и здравословен път!
Малките закуски между основните хранения всъщност могат да бъдат и изключително полезни. Те засилват метаболизма, т.е. тялото ни започва да изгаря калории много по-бързо, полезни са за стомашно-чревните пътища и превръщат отслабването в приятен процес. Всички знаем, че с гладуване не се отслабва, но, когато говорим за малки закуски, нямаме предвид по няколко понички между храненията.
Здравословен, бърз и лесен начин на набавяне на енергия, когато не сме много гладни, е консумирането на плодове. Вземете един плод, нарежете го на парченца и го поставете в малка чиния. Нарязаният плод като количество винаги изглежда повече от целия. Така ще залъжете окото, че всъщност сте приготвили по-голяма порция и мозъкът ще получи сигнал, че получава достатъчно храна и няма нужда от допълнителни въглехидрати. Приготвянето отнема само минута, а консумирането не носи чувство на вина!
Текст: Fashion Inside
Снимки: Unsplash
Вижте още:
Новият ни любим тренд – здравословният Instagram
Заредете се с енергия за деня с прясно изстискан фреш от плодове или зеленчуци
