Заредете се с енергия за деня с прясно изстискан фреш от плодове или зеленчуци

x

 


Суровите плодове и зеленчуци са пълни с витамини и минерали. Ако не можете да приемате ежедневната препоръчителна доза, то може да си я набавите много лесно чрез фрешове. Днес ще ви покажем как лесно можете да си направите някои от тях с помощта на едни от най-полезните плодове и зеленцуци.



Ананасът е царят на тропическите плодове и за наше щастие можем да го намерим и в нашите магазини. Фрешът от този плод ще ни помогне да засилим имунната си система и да детоксикираме тялото си. Ананасът помага и за възстановяване от мускулна треска и схващания, а също потиска растежа на раковите клетки.

С пъпеш също се получават чудесни фрешове. Пъпешът съдържа повече витамин С от динята. Целулозата в него влияе добре на стомашната флора, спомага за изхвърлянето на вредния холестерол и подобрява храносмилането.



Можете да си приготвите и фреш от диня. Знаем, че основното съдържание на динята е вода, но тя е богата и на витамини A, С, големи дози калий, калций, желязо, бета каротин и фибри. Вече е доказно, че тя може да предпазва и от тумори. Не на последно място значение има и ниското ѝ калорично съдържание.

Подходящи за фрешове са и много зеленчуци. С цвекло се получават интересни фрешове. Може да използвате дори листата и корените му. А резултатът е разкошен сладък вкус. Червено-лилавият тъмен цвят на този зеленчук се дължи на високото съдържание на бета каротин, също със железо, витамин C и калций. Цвеклото е най-добрият вариант, ако искате да подобрите вкуса на друг зеленчуков вкус.



Ще ви предложим и още един доста лесен фреш. Необходими са ви само домати. Те са богати на калий и ликопен, който е мощен антиоксидант. Всичко това ги прави идеални за фреш. Доматите се използват предимно в средиземноморската кухня и могат да се комбинират успешно почти с всеки друг зеленчук и дори с доста плодове. За да се предпазите от рак, е препоръчително да ги ядете с люспите.



Краставиците също са подходящ зеленчук за фрешове. Съдържанието им спомага за  хидратацията на тялото, както и за освобождаването от токсичните елементи в организма. Съдържанието на витамините A, B и C в краставицата помага за поддържането на здрава и нежна кожа. Moже да комбинирате краставица с диня или краставица с пъпеш за още по-интересни и вкусни резултати.

Друг зеленчук, с който може да си приготвите освежаващ фреш, е целината. За да получите максимално полезни вещества, е необходимо да използвате целия зеленчук. Това ще ви донесе необходимата доза желязо, калий и магнезий. Целината съдържа 80% вода, което я прави подходяща за много комбинации и с други по-вкусни зеленчуци.



Завършваме с няколко комбинации от плодове и зеленчуци. Първата включва микс от морков, портокал, гуава и маракуя. Този фреш ще замести сутрешното ви кафе с доста по-полезна напитка. Освен това, ще получите дневната си доза от витамин А и витамин C.

Може да опитате лилави моркови и сладки картофи в съчетание със сок от череша и слива. Резултатът е изключително богат и плодов.

Предлагаме ви и една освежаваща изцяло зеленчукова напитка, която съдържа зеле, целина, спанак и краставица.

Следващото ни предложение е смес от спанак и краставица. В комбинация със зелена ябълка и лимонов сок придобива тръпчиво-сладък вкус. С този фреш ще си осигурите ободряваща комбинация, подходяща и за следобедните часове.

Фрешовете помагат на храната да се смила по-бързо, освен това премахват несмилаемите фибри. Те пречистват тялото и кръвта, а резултатът е по-дълъг и здравословен живот. Подходящи са за консумация всеки ден, а плодовете и зеленчуците в тях са в естествения си вид. Може да преотвратите много болести и дори да спрете някои такива. Затова започнете деня с прясно изстискан фреш и си подарете енергия за целия ден.

Текст: Доника Асенова

Снимки: Unsplash

Вижте още:   

Балансираната диета на моделите

Здравето минава през стомаха. 5 комбинации от храни, полезни за организма

Още по темата
FASHION INSIDE CLUB

Очаквайте нашите отстъпки, промоции, новини и лимитирани предложения.
Запишете се сега!



/


Какво ново

Кимоно Hanna by SUN DIVA

Кимоно Hanna by SUN DIVA Може да купите от тук

Препоръки от седмицата
Препоръки от седмицата

Асиметрична риза от ленена смес в розов цвят NIKOLOVA

Асиметрична риза от ленена смес в розов цвят NIKOLOVA Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Кожен панталон от ALEXANDER MCQUEEN

Кожен панталон от ALEXANDER MCQUEEN Може да купите от тук

Look of the day

~LOOK OF THE DAY~

Петък е, личи си по усмивките.

Ако сте пропуснали
Най-четени

ВЗЕМИ 15% ОТСТЪПКА

ЗА FASHION INSIDE SHOP

АБОНИРАЙ СЕ ЗА НАШИЯ БЮЛЕТИН И ПОЛУЧИ 15% ОТСТЪПКА ПРИ СЛЕДВАЩАТА ТИ ПОРЪЧКА!

АБОНИРАЙ МЕ