Заредете се с енергия за деня с прясно изстискан фреш от плодове или зеленчуци

x

 


Суровите плодове и зеленчуци са пълни с витамини и минерали. Ако не можете да приемате ежедневната препоръчителна доза, то може да си я набавите много лесно чрез фрешове. Днес ще ви покажем как лесно можете да си направите някои от тях с помощта на едни от най-полезните плодове и зеленцуци.



Ананасът е царят на тропическите плодове и за наше щастие можем да го намерим и в нашите магазини. Фрешът от този плод ще ни помогне да засилим имунната си система и да детоксикираме тялото си. Ананасът помага и за възстановяване от мускулна треска и схващания, а също потиска растежа на раковите клетки.

С пъпеш също се получават чудесни фрешове. Пъпешът съдържа повече витамин С от динята. Целулозата в него влияе добре на стомашната флора, спомага за изхвърлянето на вредния холестерол и подобрява храносмилането.



Можете да си приготвите и фреш от диня. Знаем, че основното съдържание на динята е вода, но тя е богата и на витамини A, С, големи дози калий, калций, желязо, бета каротин и фибри. Вече е доказно, че тя може да предпазва и от тумори. Не на последно място значение има и ниското ѝ калорично съдържание.

Подходящи за фрешове са и много зеленчуци. С цвекло се получават интересни фрешове. Може да използвате дори листата и корените му. А резултатът е разкошен сладък вкус. Червено-лилавият тъмен цвят на този зеленчук се дължи на високото съдържание на бета каротин, също със железо, витамин C и калций. Цвеклото е най-добрият вариант, ако искате да подобрите вкуса на друг зеленчуков вкус.



Ще ви предложим и още един доста лесен фреш. Необходими са ви само домати. Те са богати на калий и ликопен, който е мощен антиоксидант. Всичко това ги прави идеални за фреш. Доматите се използват предимно в средиземноморската кухня и могат да се комбинират успешно почти с всеки друг зеленчук и дори с доста плодове. За да се предпазите от рак, е препоръчително да ги ядете с люспите.



Краставиците също са подходящ зеленчук за фрешове. Съдържанието им спомага за  хидратацията на тялото, както и за освобождаването от токсичните елементи в организма. Съдържанието на витамините A, B и C в краставицата помага за поддържането на здрава и нежна кожа. Moже да комбинирате краставица с диня или краставица с пъпеш за още по-интересни и вкусни резултати.

Друг зеленчук, с който може да си приготвите освежаващ фреш, е целината. За да получите максимално полезни вещества, е необходимо да използвате целия зеленчук. Това ще ви донесе необходимата доза желязо, калий и магнезий. Целината съдържа 80% вода, което я прави подходяща за много комбинации и с други по-вкусни зеленчуци.



Завършваме с няколко комбинации от плодове и зеленчуци. Първата включва микс от морков, портокал, гуава и маракуя. Този фреш ще замести сутрешното ви кафе с доста по-полезна напитка. Освен това, ще получите дневната си доза от витамин А и витамин C.

Може да опитате лилави моркови и сладки картофи в съчетание със сок от череша и слива. Резултатът е изключително богат и плодов.

Предлагаме ви и една освежаваща изцяло зеленчукова напитка, която съдържа зеле, целина, спанак и краставица.

Следващото ни предложение е смес от спанак и краставица. В комбинация със зелена ябълка и лимонов сок придобива тръпчиво-сладък вкус. С този фреш ще си осигурите ободряваща комбинация, подходяща и за следобедните часове.

Фрешовете помагат на храната да се смила по-бързо, освен това премахват несмилаемите фибри. Те пречистват тялото и кръвта, а резултатът е по-дълъг и здравословен живот. Подходящи са за консумация всеки ден, а плодовете и зеленчуците в тях са в естествения си вид. Може да преотвратите много болести и дори да спрете някои такива. Затова започнете деня с прясно изстискан фреш и си подарете енергия за целия ден.

Текст: Доника Асенова

Снимки: Unsplash

Вижте още:   

Балансираната диета на моделите

Здравето минава през стомаха. 5 комбинации от храни, полезни за организма

Още по темата
FASHION INSIDE CLUB

Очаквайте нашите отстъпки, промоции, новини и лимитирани предложения.
Запишете се сега!



/


Какво ново

Боти от CHRISTIAN LOUBOUTIN

Боти от CHRISTIAN LOUBOUTIN Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Асиметрична миди пола от BRUNELLO CUCINELLI

Асиметрична миди пола от BRUNELLO CUCINELLI Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Жилетка от кашмир и вълна от ALTUZARRA

Жилетка от кашмир и вълна от ALTUZARRA Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Вълнено поло от CHLOÉ

Вълнено поло от CHLOÉ Може да купите от тук

Look of the day

~LOOK OF THE DAY~

Влизаме в новата седмица, така!

Ако сте пропуснали
Най-четени

ВЗЕМИ 15% ОТСТЪПКА

ЗА FASHION INSIDE SHOP

АБОНИРАЙ СЕ ЗА НАШИЯ БЮЛЕТИН И ПОЛУЧИ 15% ОТСТЪПКА ПРИ СЛЕДВАЩАТА ТИ ПОРЪЧКА!

АБОНИРАЙ МЕ