Спортът вероятно е най-важната част от здравословния начин на живот. Той може да промени начина, по който изглеждате и се чувствате, но за съжаление повечето хора се фокусират основно върху частта с „изглеждате”. Да, упражненията могат да помогнат да свалите излишните килограми, но ако това е единствената ви мотивация, ще е трудно да се придържате към специален режим. Има куп други предимства на редовното спортуване освен загубата на тегло. Надяваме се, че тези 10 причини ще ви мотивират да започнете да посещавате редовно фитнес залата!
1.Спорт за по-добър секс.
Когато тренирате, започвате да се чувствате по-добре в кожата си. А щом това се случи,.. нека просто кажем, че се задават по-добри времена в леглото.
Доказано е, че продължителността и интензивността на тренировката подобрява нивата на тестостерон при мъжете (и жените!), а това е хормон, повишаващ енергията, настроението и желанието за секс. Трябва да тренирате по-голяма част мускулни групи (горна част на тялото, долна част на тялото, задни части) по няколко пъти в седмицата.
2.Ще се чувствате фантастично.
Спортните упражнения носят настроение. Когато тренирате, тялото ви образува хормона на щастието ендорфин, който повишава настроението и ви кара да се чувствате невероятно добре.
3.Редуцират се симптомите на предменструалния синдром.
Всеки месец предменструални синдром е виновникът, за да се чувствате ужасно. Подуване, крампи и силно желание за шоколад. Сигурно е последното нещо, което искате да направите през този период, но физическата активност може да облекчи симптомите! Спортът доказано може да помогне при депресия по време на месечния цикъл.
4.Бум на самочувствието.
Това е лесно обяснимо, но все пак трябва да го споменем. Когато спортувате, вие се чувствате по-добре, изглеждате по-добре, по-силни сте и имате повече енергия. Всички тези предимства в комбинация с повишените нива на ендорфин, които споменахме по-рано, ще имат страхотен ефект върху всичко в живота ви. Ще се чувствате заредени с енергия и с повече самоувереност.
5.Редовното спортуване повишава енергията.
Спортуването не само изисква, но и ви зарежда с енергия, която ще ви движи в продължение на целия ден.
