Здравословни смути изкушения с вкус на есен

x

Не цветовете, а плодовете и зеленчуците са истинското богатство на есента. Разнообразието им и множеството вариации при приготвянето им в различни ястия ни изкушават да търсим все по-нови и по-нови вкусове и рецепти. Ако сте фенове на здравословното хранене, то комбинирането на есенните плодове и зеленчуци в смутита ще се погрижи за здравословен старт на деня ви.



С тиква и ябълка

Тиквата и ябълката са перфектната плодова двойка на есента. Комбинирани в смути, резултатът е супер здравословна закуска с минимално количество калории и автентичен вкус. Енергията на това смути ще ви държи заредени през целия ден.

 

Съставки:

½ ч.ч. + 2 с.л. овесени ядки

¼ ч.ч. пюре от тиква

¾ ч.ч. кисело мляко

1 средно голяма ябълка, нарязана на парчета

½ малък банан, нарязан на парчета

½ ч.ч. ядково мляко

1/8 ч.л. подправки за тиквен пай

няколко кубчета лед

Поставете в блендер овесените ядки и ги пасирайте, за да станат на прах. Добавете към тях останалите съставки и пасирайте, за да получите гладка консистенция. Сервирайте незабавно.



Витаминна бомба с боровинки и портокал

 

Съставки:

4 портокала, обелени и нарязани на парченца

1 ч.ч. боровинки

1 ч.ч. комбуча

1 ч. л. екстракт от ванилия

Поставете съставките в пасатор в изброения ред и пасирайте, за да получите гладка смес. Прибавете подсладител на вкус и няколко капки лимонов сок, за да подсилите цитрусовия вкус и аромат на смутито.



С американски орех и фурми

 

Кремообразно, с кадифена консистенция това смути има съвършен вкус и ще ви зареди с много енергия! Приготвя се сравнително бързо и количеството му е достатъчно за две чаши.

 

Съставки:

1 ½ ч.ч. бадемово мляко

1 ¼ ч.ч. смлени американски орехи

3-4 средно големи парчета тиква

3-4 големи фурми

1 с.л. семена от чия

1-2 ч.л. канела

1 ч.л. екстракт от ванилия

½ ч.л. джинджифил на прах

5-6 големи кубчета лед

Нарежете тиквата на парченца и я изпечете добре във фурната. Охладете и я изсипете в блендер. Към нея добавете останалите съставки и пасирайте добре.

 

Текст: Нора Атанасова

Снимки: Press

Още по темата



Коментари

FASHION INSIDE CLUB

Очаквайте нашите отстъпки, промоции, новини и лимитирани предложения.
Запишете се сега!



/


Какво ново

Mood Designer Sweatshirt за Нея

Напишете вашето послание тук

Препоръки от седмицата

Mood t-shirt за Нея

Mood t-shirt за Нея Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Taitinger Brut Reserva NV 750 ml с две чаши

Taitinger Brut Reserva NV 750 ml с две чаши Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Mood t-shirt за Него

Mood t-shirt за Него Може да купите от тук

Look of the day

~LOOK OF THE DAY~

Никога не сме прекалено заети, да изглеждаме зашеметяващо!

Ако сте пропуснали
Най-четени