Здравословни смути изкушения с вкус на есен

x

Не цветовете, а плодовете и зеленчуците са истинското богатство на есента. Разнообразието им и множеството вариации при приготвянето им в различни ястия ни изкушават да търсим все по-нови и по-нови вкусове и рецепти. Ако сте фенове на здравословното хранене, то комбинирането на есенните плодове и зеленчуци в смутита ще се погрижи за здравословен старт на деня ви.



С тиква и ябълка

Тиквата и ябълката са перфектната плодова двойка на есента. Комбинирани в смути, резултатът е супер здравословна закуска с минимално количество калории и автентичен вкус. Енергията на това смути ще ви държи заредени през целия ден.

 

Съставки:

½ ч.ч. + 2 с.л. овесени ядки

¼ ч.ч. пюре от тиква

¾ ч.ч. кисело мляко

1 средно голяма ябълка, нарязана на парчета

½ малък банан, нарязан на парчета

½ ч.ч. ядково мляко

1/8 ч.л. подправки за тиквен пай

няколко кубчета лед

Поставете в блендер овесените ядки и ги пасирайте, за да станат на прах. Добавете към тях останалите съставки и пасирайте, за да получите гладка консистенция. Сервирайте незабавно.



Витаминна бомба с боровинки и портокал

 

Съставки:

4 портокала, обелени и нарязани на парченца

1 ч.ч. боровинки

1 ч.ч. комбуча

1 ч. л. екстракт от ванилия

Поставете съставките в пасатор в изброения ред и пасирайте, за да получите гладка смес. Прибавете подсладител на вкус и няколко капки лимонов сок, за да подсилите цитрусовия вкус и аромат на смутито.



С американски орех и фурми

 

Кремообразно, с кадифена консистенция това смути има съвършен вкус и ще ви зареди с много енергия! Приготвя се сравнително бързо и количеството му е достатъчно за две чаши.

 

Съставки:

1 ½ ч.ч. бадемово мляко

1 ¼ ч.ч. смлени американски орехи

3-4 средно големи парчета тиква

3-4 големи фурми

1 с.л. семена от чия

1-2 ч.л. канела

1 ч.л. екстракт от ванилия

½ ч.л. джинджифил на прах

5-6 големи кубчета лед

Нарежете тиквата на парченца и я изпечете добре във фурната. Охладете и я изсипете в блендер. Към нея добавете останалите съставки и пасирайте добре.

 

Текст: Нора Атанасова

Снимки: Press

Още по темата



Коментари

FASHION INSIDE CLUB

Очаквайте нашите отстъпки, промоции, новини и лимитирани предложения.
Запишете се сега!



/


Какво ново

Къса рокля с колан от GIVENCHY

Къса рокля с колан от GIVENCHY Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Блейзер от Max Mara

Блейзер от Max Mara Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Кожена чанта от LOEWE

Кожена чанта от LOEWE Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Кожени сандали от BOTTEGA VENETA

Кожени сандали от BOTTEGA VENETA Може да купите от тук

Look of the day

~LOOK OF THE DAY~

Най-ценното качество, което може да притежаваме, е собствено чувство за стил!

Ако сте пропуснали
Най-четени