Забравете за естетическата хирургия! Последните изследвания показват, че можете да коригирате най-често срещаните проблеми във външния вид и само с помощта на правилно хранене. Точно така: балансираната диета не само ще направи чудеса с талията и ще засили имунната ви система, но и може да изглади бръчките по лицето ви, да засили лъскавината на косата ви и да придаде здравина на ноктите ви.
Тези пет храни ще се погрижат да стоите далече от ботокса и скалпела.
Нар
Семената на този вълшебен плод са богати на антиоксиданти като витамин С, който предпазва от появата на фини бръчки и суха кожа и неутрализира отделянето на свободни радикали. Нарът има също така антоцианини (растителни гликозиди, които стимулират образуването на колаген и правят кожата по-гладка) и елагова киселина (естествен химикал, който намалява зачервяванията, причинени от UV лъчите).
Яйца
Ноктите ви са изградени от протеини, затова недостигът им може да го направи меки и чупливи. Погрижете се за плътността им с помощта на яйцата. Те са отличен източник на биотин и витамин В комплекс, който стимулира метаболизма на амино киселините (градивните елементи на протеините).
Орехи
Омега-3 мастни киселини и витамин Е са двете малки тайни на силните бляскави коси, а орехите са богати на тях. Необходима ви е само 1\4 чаша от тях дневно, за да се погрижите за красотата на косата си. Орехите са богати на елемента мед, който подсилва естествения цвят на косата ви (учените са доказали, че недостигът на минерали е една от причините за преждевременното посивяване на косите).
Авокадо
Ето ви още една причина да го заобичате: този плод е богат на олеинова киселина и на омега-9 мастни киселини, които хидратират кожата ви и я правят мека, плътна и еластична.
Щастливите жени – какво ги отличава
10 храни, които стимулират мозъка
Защо кожата ни се променя със сезоните?
Киви
Богатото на хранителни вещества киви съдържа големи количества витамин Е, който е естествен хидратант и регенератор. Кивито също така е и превъзходен източник на фибри, които прочистват тялото от токсините. Приемайте го под формата на фреш или плодова салата за свежа и гладка кожа!
Текст: Fashion Inside
Снимки: Press
