Нима си мислехте, че перфектният тен е само въпрос на солариум, слънцезащитна козметика и слънчеви бани?! Нищо подобно! За красотата трябва да се погрижите не само отвън, но и отвътре. С правилната храна, която ще стимулира по-бързото сдобиване с шоколадов тен.
Храни като моркови и сладък картоф съдържат големи количество бета каротин, който в човешкото тяло се превръща във витамин А. Тези храни не само стимулират образуването на приятен загар, но и намаляват риска от ракови и сърдечни заболявания. Ето на кои храни можем да разчитате по време на интензивното излагане на слънце…
Моркови
Вероятно вече сте чували за множеството предимства на консумирането на моркови, но знаехте ли, че немалко автобронзанти съдържат алфа каротин от морковите, за да стимулират пигментирането на кожата? Когато се ядат сурови, морковите запазват всички ценни качества за кожата. Добавяйте сурови органични моркови към ястията си и кожата ви ще се радва на свеж тен.
Яйца
Похапвайки екологично чисти яйца, особено жълтъци, ще стимулирате кожата ви да натрупа здравословен тен. Яйчените жълтъци са богати на витамин А, който е важен за кожата и склонността й да образува тен, както и регенеративните й качества.
Манго
Мангото съдържа огромно количество витамин А, много повече от всеки друг плод! В случай, че не сте забелязали, витамин А е един от вай-важните за постигане на съвършен тен.
Спанак
Спанакът е добър не само за сърцето и кръвообращението, но е перфектен и за тена на кожата ви. Също като морковите, той е богат на антиоксиданти и бета каротин, който не само се грижи за здравето на очите ви, но и помага на кожата ви да добие златистокафяв тен. Затова преди плаж е добре да похапнете салата със спанак.
Домати
Доматите също са важна за тена ви храна. Те съдържат ликопен – съставка, подобна на онази, която се съдържа в морковите и спанака, която спомага за златистия и красив тен на кожата. Ликопенът също така унищожава онези подли свободни радикали, които причиняват бръчките. Добавете 1-2 домата към салатата си със спанак и се насладете на по-блестяща кожа.
Щастливите жени – какво ги отличава
10 храни, които стимулират мозъка
Защо кожата ни се променя със сезоните?
Кайсии
Още един страхотен плод, който може да се погрижи за тена ви. Кайсиите са богати на каротиноиди, които съдържат естествен пигмент, придаващ им онзи прекрасен жълтеникаво кафяв цвят. Кайсиите също така притежават страхотни антиоксидантни свойства.
Праскови и сливи
И двата плода са богати на витамин А и на каротеноиди. И двата плода са богати на антиоксиданти, които ще ви помогнат да се предпазите от бръчките и щетите, нанесени от слънчевите лъчи.
Текст: Fashion Inside
Снимки: Press
