Нима си мислехте, че перфектната фигура е случайност?! Нищо подобно! Тя е съвкупност от всевъзможни любими забавления с етикет: 100-процентови летни емоции! Колкото повече, толкова по-добре, разбира се!Все пак спортът е здраве, смехът – също. Няколко идеи от нас за идеална фигура с минимум усилия.
Разходки по плажа
Боси по плажната ивица, заровили крака в пясъка. Звучи страхотно, нали? Съпротивлението на мекия пясък и водата повишава ефекта на продължителното ходене. При 30 минути бързо ходене по плажа изгаряте около 200 калории, а с 30 минути джогинг – около 300 калории.
Плуване в басейна
Приятното плацикане в басейна със сигурност може да замени активното ходене. Модели като Вела Хадид и Хейли Болдуин използват водата и плуването като активно фитнес занимание. За 30 мин. плуване изгаряте 330 калории.
Щастливите жени – какво ги отличава
10 храни, които стимулират мозъка
Защо кожата ни се променя със сезоните?
Гимнастика в хотелската стая
Клякания докато си миете зъбите, подскоци пред огледалото… да, кратки упражнения като тези са препоръчителни в ежедневието илидокато сте във ваканция. Като за начало можете да започнете с осем бързи клякания, след това докато изплаквате устата си – четири бавни. Напредналите могат да ускорят честотата на упражненията. Коремни преси върху ръба на ваната? Хм, защо не?!
Прескачане на вълните
Ако не се осмелявате да скочите върху дъската за сърф и да се пуснете по гребена на вълната, можете да отделите десет минути за прескачане на морските вълни. Системните подскоци върху надигащите се вълни имат същия ефект като кардио тренировка – изгаряте 160 калории за 30 мин. активност.
Текст: Fashion Inside
Снимки: Unsplash; Pixabay
