Добрата вана е решението за всичко. Не сме единствените, които смятаме така. Знаели са го още преди повече от четири хилядолетия, днес можем само да се насладим на всичките му ползи. Как да извлечем максималното от взимането на вана? Събрахме няколко идеи, които да помогнат за това.
Добавяйте ароматни масла
Сложете няколко капки от любим аромат докато ваната се пълни. Вдишването на уханието стимулира онази част от мозъка, която отговаря за емоциите и ви прави отпуснати и спокойни. Потърсете разнообразни миксове, които предлагат различни предимства.
Поддържайте точната температура
Перфектната температура за вана е около два градуса повече от нормалната на тялото. Или точно казано около 39 °С. Японско изследване показва, че 10 минути в топла вана подобряват здравето на сърдечно-съдовата система. Лесно може да проверите дали температурата е подходяща – достатъчно е само да потопите длан. Топлата вана разширява порите, премахва токсините, помага да се възстановите от простуди, успокоява мускулите и облекчава ставите. Всичко е в температурата!
Щастливите жени – какво ги отличава
10 храни, които стимулират мозъка
Защо кожата ни се променя със сезоните?
Направете си лек масаж
Това е ефективен начин да подобрите кръвообращението и да премахнете старите клетки, докато си почивате. Добавете и малко скраб, който да хидратира, ексфолира кожата и тонизира организма. Можете да опитате с продукти на любимите си марки или да си направите сами вкъщи. Кафето, кафявата захар и морската сол са отлична основа.
Тренирайте преди да вземете вана
Може да ви се стори странно, но ако спазите последователността, крайният резултат ще е двойно по-удовлетворяващ. Солите за вана допълнително ще помогнат на тялото ви да се отпусне и да се тонизира след изтощителната тренировка. Комбинацията от лавандула и евкалипт отпуска, ексфолира и помага на мускулите да се възстановят.
Удължете спокойния момент
Когато излезете от ваната не бързайте да се връщате пред лаптопа или на телефона. Удължете момента на покой като сложите любимия халат, легнете и почетете някоя хубава книга. Останете далеч от електронните устройства, направете си чай и после си легнете. Помислете как този отпускащ момент ще промени сутринта ви след тази спокойна нощ.
С идеи като тези без много усилия може да възвърнете спокойствието и усмивката си. Заслужавате ги.
Текст: Ивайла Влахова
Снимки: Press
