За никого не е тайна, че са нужни упорита работа и много лишения, за да можете да дефилирате самоуверено на зрелищното шоу на Victoria’s Secret. Алесандра Амброзио знае отлично за какво говорим. Все пак тя е един от „ангелите” с най-перфектна фигура (въпреки че е майка на три деца). Каква е тайната на тънката й талия и стройни крака и можем ли и ние да се сдобием с перфектна фигура още това лято? Вижте какво съветва топ моделът!
Съсредоточете се върху особеностите си
„Всяка жена има различен метаболизъм и различна генетика, така че вместо да се състезавате помежду си, съсредоточете се върху себе си и дайте най-доброто, на което сте способни. Всеки си има дни, в които предпочита да се скрие. Затова са създадени добрите стари джинси и тениските. Много пъти не съм се чувствала готова за снимки. Започвам сериозно да се чудя дали да не престана да работя. Но се случват такива моменти в живота…”
Погледнете се отстрани
„Ако се погледна в огледалото и видя целулит – и аз го имам, както всяка друга жена! – започвам да тичам по стълбите нагоре-надолу. Наистина натоварващо! Изкачвам се и слизам по 170 стълби около 4-6 пъти, обикновено веднъж седмично. Това много помага за мускулатурата на краката и задните части и същевременно осигурява глътка свеж въздух.”
Дръжте на приоритетите си
„Перфектното тяло не е всичко. Искам дъщеря ми да бъде мила, с добро образование и много дисциплинирана. Това са нещата, заради които хората ще я харесват. А перфектното дупе не те прави удивителна личност. То е, за да се чувстваш самоуверена.”
Забавлявайте се по време на тренировка
„Пуснете силно любимата си музика. Така ще имате усещането, че сте в клуб и танцувате. Вече нямам енергията да ходя всяка вечер на клуб и да танцувам до зори, затова избирам да се потя във фитнес залата и същевременно да се грижа за здравето си.” Топ модела прекарва около 1,5-2 часа във фитнеса.
Щастливите жени – какво ги отличава
10 храни, които стимулират мозъка
Защо кожата ни се променя със сезоните?
Хранете се здравословно
„Обожавам кафяв ориз със сьомга и зеленчуци. Много е здравословен!” Разбира се, фрешовете също са част от здравословното хранене на модела. „Всеки ден пия фрешове, понякога зеленчукови, а друг път протеинови смутита.”
Алесандра обожава тестените закуски, но ги избягва преди участие на дефиле. По празниците през декември споделя, че нещата се променят и винаги поръчва поне 3-4 пая и торти за Деня на благодарността.
Заложете на стабилната закуска
Всяка сутрин Алесандра закусва яйца и бекон. Различно приготвени яйца: по бенедиктински, бъркани или пържени. Освен това закуската на модела е богата на плодове и зеленчуци.
Текст: Fashion Inside
Снимки: Press
