Празниците са близко, с тях и безкрайните, дълги вечери, вкусната храна, купищата изкушения, дежурното изречение ще ме обидиш, хапни си, причиняващо ни трайно (или не толкова) чувство за вина. И вместо да прекарваме и без това неприятния януари в диети и лишения, решихме тази година да се подготвим предварително. Ще се подложим на фин, интелигентен детокс, който не изпада в крайности, не е опасен и при достатъчно желание може да се превърне в начин на живот. Това са по-скоро промени в начина на живот и ежедневните навици, отколкото познатите до болка драстични мерки. Ще пречистим тялото си и ще засилим имунната си система предпразнизно, когато най-много имаме нужда!
Вода
Клише, но без нея не можем. Започваме деня с 1 или две чаши вода с морска сол и изцеден цял лимон. През деня трябва да продължим да я консумираме, колкото и да предпочитаме кафето. Пречиства тялото и духа, истински лек!
Четка за тяло
Преди душ, използвайте въпросната четка, започвайки от ходилата и стигайки до сърцето. Това стимулира кръвообращението, премахва мъртвата кожа, изчиства порите. След подобен душ ще сте като нови! Ако можете, зачестете и посещенията в сауна или парна баня. По време на детокс изпотяването е от изключително значение!
Топло и студено
Редувайте топла и студена вода, докато се къпете, колкото и стресово да ви се струва в началото. Топла за 30 секунди, студена за 30 секунди. Правете го за около 5 минути или повече. Укрепва нервната система и е супер упражнение за кожата. Идеално би влязло в графика ви преди лягане, когато съветите са да изгасите лампите, да вземете дълъг душ, да пиете чай и просто да се отпуснете. Струва си!
Намалете кафето
Това може би е най-трудната част. Опитайте да го намалите на една чаша на ден, а ако продължавате да изпитвате силна нужда – заменете го със зелен чай. За оптимално храносмилане е добре да пиете и по един безкофеинов чай между храненията. Гарантираме, че ако свикнете веднъж, ще го правите постоянно!
Щастливите жени – какво ги отличава
10 храни, които стимулират мозъка
Защо кожата ни се променя със сезоните?
Погрижете се за душата си
Понякога тя има нужда от повече храна, отколкото можем да си представим. Лягайте си малко по-рано, ако е възможно, четете книги, гледайте любими филми, движете се. Оставете телефона за момент и хванете истинска, човешка ръка. Нищо не лекува така, както човешкия допир. И бъдете добри към себе си, по-благосклонни и по-малко взискателни. Ако изпиете две чаши кафе и забравите лимон във водата сутрин, нищо фатално няма да се случи. По-страшно ще е, ако погледът ви е унил и тъжен. Затова – галете душата си, Коледа е близко.
Текст: Теа Николова
Снимки: Unsplash
