Вижте тази публикация в Instagram.
Ако обичате водата и танците, новата тенденция в европейския фитнес, наречена Aquapole, може да се окаже следващата ви голяма спортна любов. С нетърпение очакваме съвсем скоро да я видим и в България. Но какво е различното на това ново направление във водните тренировки?
Aquapole съчетава в себе си водна аеробика, класическо и синхронно плуване, както и характерните елементи на pole dance, но пригодени за изпълнение във вода. Резултатът е многофункционална тренировка, която укрепва сърдечно-съдовата система и тонизира всички групи мускули, като акцентира на вътрешните мускули-стабилизатори, които при тренировките извън вода е трудно да бъдат достигнати.
Вижте тази публикация в Instagram.
Повечето от упражненията, включени в системата са с висока сложност за координация, което помага да се развие балансирането на тялото и да се приучат различните части на тялото да работят безпроблемно в синхрон.
Още едно предимство на новото фитнес направление е способността на водата да премахва практически всички противопоказания на тренировките на пилон. В случая предварителната подготовка и първоначалното ниво не са от значение, защото при водните занимания натоварването е по-просто и безопасно. Освен това след тренировка по тялото не остават синини, както при стандартните упражнения.
Вижте тази публикация в Instagram.
За aquapole не е необходима специална екипировка, освен бански и плувна шапка. Една тренировка започва с разгряване на тялото, която прилича на тази в аква аеробиката. Следват движения от pole dance – набирания, махове и още. На думи изглежда, че не е нищо сложно, но всъщност се изискват много усилия да се задържи тялото в едно положение, да се направят движения, които преодоляват съпротивлението на водата. Колкото по-интензивен е напредъкът, толкова по-бързо се преминава към по-сложни елементи.
От всичко, което казахме до момента очакваме с нетърпение появата на новото фитнес направление в България, за което ще следим зорко. То вече завладя повечето от любителите на водните тренировки във Франция, Италия, Испания, Германия, Белгия, Полша и Русия.
Текст: Ивайла Влахова
Снимки: Press
Вижте още:
