Добре е да знаем, че дори по време на пътуване можем да поддържаме перфектната си форма. Открихме 10 необичайни начина, които сме нетърпелими да споделим с вас.
Бягане по забележителности
Един от най-добрите начини за опозноване на нови градове е да се събудите рано и да излезете да потичате. Не само ще потренирате, но и сами ще опознаете места и улици докато всички останали все още спят.
Йога
Популярността на йогата е голяма навсякъде по света, защото прави чудеса с тялото, ума и душата. Запишете клас докато пътувате, не само за да поддържате фигурата си, но и за да видите почерка на различните инструктури при преподаването на упражненията. Може да използвате приложението Lululemon’s Om Finder, с което можете да намерите йога студио навсякъде по света.
Стълби
Този вид е много ефективен и за кардио, и за силова тренировка, независимо дали сте вътре или навън. Вероятно ще имате стълбище в хотела или пък някой известен монумент, разположен върху близък хълм в града, който отсядате.
Планинарство
Катеренето представлява не само забележителни гледки и чист въздух, но и предизвикателство за тялото. Ако заложите на този вариант, убдете се че имате удобни обувки и удобно облекло.
Велосипедна обиколка
Ако денят ви включва обиколка из забележителностите в центъра на града или до близки населени места, можете да си организирате велосипеден тур, вместо да използвате мотор. Убедете се единствено, че имате и средство за ориентация, за да намерите пътя обратно в края на деня.
Ходене вместо колоедзене
И тук ако в плановете ви е включена обиклока на мястото и времето позволява, изберете ходенето. Съществуват многобройни пешеходни турове навсякъде по света и в повечето случаи са напълно безлатни.
Плажни или водни спортове
Ако дестинацията ви разполага с басейн, море или друг воден басейн, можете да си изберете някоя спортна активност, свързана с него. Плуването винаги е добро решение. Ако предпочитате сушата, можете да се предизвикате с тичане по пясъка или по самия бряг.
Присъединете се към местни активности
В Азия, например, е съвсем типично да видите местните хора, които практикуват Тай-Чи в някой парк или пък да танцуват. Можете да се присъедините и към други игри като са познати навсякъде по света, като фризби или футбол.
Катерене
Това също е страхотна физическа активност. Забавно е, предизвикателно и влияе добре на фигурата. Ако в близост до мястото, в което сте отседнали, се предлага тази възможност, горещо ви я препоръчваме. В случай, че не сте опитвали до момента, винаги има първи път.
Хотелски HITT
Този вариант е ако по принцип тренирате активно и се науждаете от спешно решение, при което е необходимо същото натоварване както и в ежедневието ви. Предимство е, че дори не напускате хотелската си стая. Неоходимо е да напарвите следните серии като ги повторите 25-20-15-10 пъти толкова бързо, колкото можете. Започнете с бърпита, коремни преси, лицеви опори, клекове (пълни 90-градусови клекове, които преминават в пълен отскок и после се връщат в изходно положение на пълен клек) и набирания (за тях ще ви е необходим стол).
Текст: Ивайла Влахова
Снимки: Unsplash
Вижте още:
