6.Подобряват се когнитивната функция и паметта.
Искате ли да сте по-умни и проницателни? Спрете да тренирате ума си и започнете да тренирате тялото си. Разбира се, има и много здравеняци, които са силни като мечки и с ум като на горила, но това е, защото те имат обратния проблем – упражненията са лесни, а ученето е трудно. Редица изследвания показват, че физически здравите деца се представят по-добре на изпитните тестове. Дори нещо толкова елементарно като разходката може да стимулира умствената ви активност и концентрацията.
7.Редовните упражнения помагат за по-добър сън.
Изследванията доказват, че активният спортен режим подобрява качеството на съня. Но не е препоръчително да спортувате вечер, непосредствено преди да се отправите към леглото.
За ползите от Dry January и как да го практикуваме успешно
6 съвета за сбъдване новогодишни обещания
6 напитки повишаващи производството на колаген
8.Сила за мускулите и костите.
Много хора се придържат към кардио упражненията и никога не тренират за сила – това е лошо, защото въпреки че кардиото подпомага сърдечносъдовата система, то не поддържа мускулите и костите ви здрави.
В напреднала възраст те са тези, които първи отслабват. Докато тренирате за сила, ще имате повече сила и енергия и ще преборите проблемите с атрофията.
9.Бум на креативността.
Стив Джобс и Марк Зукърбърг са привърженици на „ходещите срещи”, по време на които те се разхождат със събеседника си, говорейки за бизнес идеи. За това си има причина – леката физическа активност стимулира ума и помага за по-лесното взимане на решения. Изследванията показват, че хората, които се движат навън или в затворени помещения, са по-креативни.
10.Ще се чувствате по-щастливи.
Разбира се, това, което хората искат повече от всичко на света, е щастие, нали? Е, спортуването е един от ключовете към сбъдването на това желание. Просто станете и започнете да се движите и настроението ви ще се подобри почти моментално.
Текст: Fashion Inside
Снимки: Unsplash
