Ако даден човек е твърде зает да обърне внимание на здравето си, в такъв случай бихме казали, че и механикът не би се погрижил за инструментите си, защото няма достатъчно време. Не бива да забравяме, че състоянието на тялото и духа ни е най-важно, защото правилното им функциониране е обвързано с нашата ефективност и отдаденост на работното място и семейството. Първата, но изключително важна стъпка, която трябва да предприемем, за да поддържаме здравето си в оптимални граници, е пиенето на вода. Всичко останало, което трябва да знаем след това, е количеството и времето на приема, защото всеки фактор има значение. Съвсем просто е:
Пийте вода ежедневно. Ползите от приема на вода са неизчерпаеми. Така, че нищо не ви пречи да го превърнете в навик. Много важна е обаче последователността, защото един или два пъти седмично, няма да доведат до желаните резултати. Пийте достатъчно вода всеки ден, за да се радвате на дълъг и здравословен живот.
Редовната консумация на вода ни пази далеч от доктора. Примерът, който трябва да вземем от японската традиция, е, може би, най-добрият, който имаме и въобще някога сме имали. Днес броят на столетниците надвишава 50 000, защото навикът, който са си изградили, е дал своето отражение. Всичко, което правят, е да пият по две чаши вода след ставане от сън, затова здравето им е непоклатимо до дълбоки старини.
Пиенето на вода в точното време дава максимална ефективност за човешкото тяло. След като се събудите сутрин, не бързайте да си миете зъбите. Изпийте една чаша вода преди това, тъй като във водата няма да попадне флуорид, който се съдържа в пастата за зъби. Когато вече измиете зъбите си, избягвайте консумацията на храни и напитки в следващите 45-50 минути. Щом дойде време за закуска, се хранете бавно и поетапно, като в следващите 2 часа не слагайте нищо в уста.
Кога е най-доброто време за пиене на вода? За да пречистите вътрешните си органи, най-хубаво е да пиете две чаши сутрин на гладно. Преди хранене е препоръчително да изпивате по една чаша. Ако искате да избегнете високо кръвно налягане, приемайте по една чаша вода докато си взимате вана. Чаша вода преди лягане ви помага да намалите риска от инфаркт и инсулт. Винаги можете да добавите лимонов сок, който не само ще освежи напитката ви, а ще събуди тялото ви с необходимата доза витамини и минерали. Както вече знаете, топлата вода с лимон най-бързо и лесно ще ви помогне да си върнете желаното тегло и да се отървете от излишното. Максимална ефективност се наблюдава в случаите, когато 30 минути след приема не ядете и пиете нищо друго.
Предимствата на лимонената вода сутрин: укрепва имунната система, като я снабдява с достатъчно количество витамин С, повишава енергийната ефективност и бодростта, хидратира целия организъм, помага на клетките да се борят с процесите на стареене, ускорява загубата на излишни килограми и води до отслабване, премахва токсините от тялото и подобрява храносмилането. Нужни ли са ви още причини, за да започнете да пиете вода? Ако отговорът е отрицателен, време е да дадете най-доброто на тялото си и да започнете да се грижите за него както подобава.
Текст: Звезделина Георгиева
Снимки: Press
Вижте още:
НЕВЕРОЯТНИТЕ СВОЙСТВА НА ВОДАТА С КРАСТАВИЦИ И ПРОБЛЕМИТЕ, КОИТО ОТСТРАНЯВА
РОЗОВАТА ВОДА – ТОЛКОВА МНОГО ПРИЛОЖЕНИЯ, КОИТО НЕ ТРЯБВА ДА ЗАБРАВЯМЕ, ЗАЩОТО…
