В борбата с промените, настъпващи с възрастта, всички средства са позволени. Ако не се храните правилно обаче, всяко усилие може да е напразно. Затова на помощ идва най-новият хит в хранителните режими: антиейдж диетата, възстановяваща киселинно-алкалния баланс в организма. Всичко, което ви е нужно, в общи линии е да се храните предимно с алкални храни. Те неутрализират киселинната среда, а това забавя образуването на колаген. Един от основните последователи на този хранителен режим е топ моделът Жизел Бюндхен. Какво представлява диетата?
Тя е свързана с правилното хранене, а не с ограничаването на количеството храна. Най-важното, което трябва да направите, е да се научите да различавате алкалните и киселинните продукти, което не е така лесно както изглежда на пръв поглед. Лимоните и лаймът например сами по себе си са кисели, но създават алкална среда.
6 напитки повишаващи производството на колаген
Изкуството да се чувстваш добре в 7 прости навика
По-добра стойка с една йога поза
Към основните продукти в този хранителен режим се отнасят всички плодове, зеленчуци и ядки. Те трябва да съставляват голяма част от дневното ви хранене – около 70 процента. Сред кандидатите с висока киселинност и останалите 30 процента в режима са пилешкото месо и мазната риба – те видимо подобряват състоянието на кожата. Не ориентирайте хранителния си режим само към алкалното хранене – тази крайност е вредна за организма.
Примерният ви дневен хранителен план може да изглежда така: сутрин – омлет на пара и плодове, обяд – зеленчукова супа, рагу от тиквички и патладжан, а за вечеря – печена риба със зеленчуци.
Освен подобряване състоянието на кожата този хранителен режим носи със себе си още редица бонуси: подобряване на концентрацията, нормализиране на съня и повече блясък в косите.
Текст: Fashion Inside
Снимки: Press
