Вероятно ви е трудно да повярвате, но една от най-красивите жени в света – топ моделът Алесандра Амброзио тази година навърши 37 години. Съдейки по перфектната й фигура и младежко излъчване, бихме редуцирали това число с поне -10, нали?
Както добре знаем, перфектната външност не е само въпрос на гени, но и на не малко усилия, свързани с начина на хранене и с физическата активност. За щастие, ангелът от свитата на Victoria’s Secret не крие рецептата за идеалната си фигура и великодушно я споделя с всички жени, които биха искали да изглеждат като нея. Ние пък я споделяме с вас…
View this post on Instagram
Щастливите жени – какво ги отличава
10 храни, които стимулират мозъка
Защо кожата ни се променя със сезоните?
Йога от сутрин до вечер
От всички знаменитости, които познаваме, топ моделът е вероятно един от най-големите привърженици на заниманията с йога. А както знаем, те са полезни не само като стречинг и за издължаване на мускулите, но и осигуряват допълнително време за тишина и уединение. Моменти, които са изключителна рядкост в натовареното ежедневие на майка, съпруга и професионалист на Алесандра. Занятията с йога са важна част от деня й, защото й дават възможност да се обърне към себе си, да се свърже със същността си на физическо и психическо ниво.
View this post on Instagram
Здравословното хранене преди всичко
Не е тайна, че поддържането на балансирано тегло и стройна фигура зависят до голяма степен от начина на хранене. В действителност експертите сочат, че 80 процента от загубата на тегло е свързана правилния подбор на храните от дневното меню. В профилите си в различните социални мрежи моделът често споделя снимки на любимите си храни, които похапва по всяко време на деня, в това число голямо количество свежи плодове и зеленчуци, които са богати на витамини и антиоксиданти. Затова обърнете особено внимание на ежедневното си меню и наблегнете на здравословните храни.
View this post on Instagram
Кафе презареждане
Алесандра Амброзио никога не е криела страстта си към кафето и това не е случайно. Въпреки че информацията по темата за ползите и вредите от тонизиращата напитка е доста противоречива, в действителност кафето предлага изключително много предимства за фигурата ви, стига да заложите на органичен и висококачествен сорт. Ароматната напитка не само зарежда с енергия, но и стимулира метаболизма и подобрява физическия тонус в спортната зала. Приемът на кафе също така понижава риска от диабет тип 2 и сърдечни заболявания, тъй като съдържа основни минерали, които се грижат за баланса на нивата на кръвната захар и ви държат далече от сладките изкушения.
Първа помощ при целулит
Да, правилно чухте. Както всяка простосмъртна жена, и топ моделът се оплаква от наличието на портокалова кожа. Момента, в който я забележи по бедрата или задните си части, Алесандра скача върху велосипеда или се отдава на качване и слизане по стълби. По близо 170 стъпала в шест поредни пъти, веднъж седмично. Тази лесна на пръв поглед тренировка се грижи за перфектните ви крака и задни части и не изисква особена физическа подготовка.
Текст: Нора Атанасова
Снимки: Instagram
