Всяко човешко тяло има нужда от правилните хранителни вещества, за да функционира нормално. Когато има недостиг на витамини и минерали, възникват редица здравословни проблеми, свързани със състоянието на кожата, липса на енергия, болки в ставите, храносмилателни проблеми, хормонален дисбаланс и др. За да се избегнат тези неприятни последствия, трябва да сме запознати с хранителните добавки, които са полезни и необходими за нас. Една от тях, която вероятно за много от вас е позната, е витамин К2. Защо е толкова важен за нашето здраве и красота? Четете надолу.
Казано по-просто, витамин К2 играе съществена роля в насочването на диетичен калций към местата, на които е необходим. Това се постига с помощта на витамините А и D. К2 участва в множество процеси в тялото, но е особено важен за жените, тъй като предотвратява както появата на бръчки в ранна възраст, така и рак. Без неговото наличие е невъзможно пълното усвояване на всички елементи от организма.
За здрави кости. Ако сте предозирали количеството на калция, витамин К2 се грижи то да се разпредели равномерно навсякъде или да запълни липсите в местата, в които има съществен недостиг. Той осигурява адекватна плътност на костите и укрепва тяхната структура.
Вижте още: 5 начина да намалим стреса
За здрави зъби. Витаминът предпазва от появата на кариеси и подобрява зъбната чувствителност. Научни изследвания доказват, че хората, консумиращи храни с високо съдържание на витамин К2, имат по-здрави зъби и устна кухина, защитени от бактерии и инфекции.
При сърдечно-съдови заболявания. Всъщност запушването на кръвоносните съдове в следствие на натрупване на наситени мазнини съвсем не е оправдано. Оказва се, че то се дължи на липсата на хранителната добавка в храната ни. Витамин К2 не позволява на калция да се отлага по стените на артериите и го отвежда в местата, в които има недостиг.
Против бръчки. Редовният прием на витамин К2 подобрява състоянието на кожата, нейната еластичност и плътност. Освен това възпрепятства появата на ранните бръчки и отпуснатост в някои зони на лицето. Така тя изглежда по-млада и красива.
При разширени вени. Ако страдате от подуване и оток в областта на краката в следствие на разширени вени, това е явен признак, че имате недостиг на витамин К2. Той се грижи за тяхната гъвкавост и еластичност, както и за цялостното здраве на кръвоносната система на организма.
Храните с най-високо съдържание на витамин К2 са ферментирали соеви зърна, гъши дроб, мляко, масло, топено сирене, сирене Бри и Гауда и яйчни жълтъци.
Текст: Звезделина Георгиева
Снимки: Press
Вижте още:
ЗАЩО ТРЯБВА ДА ИЗПОЛЗВАМЕ КИСЕЛОТО МЛЯКО КАТО МАСКА ЗА ЛИЦЕ?
ЙОГА ВМЕСТО ЛЕКАРСТВА И ЗАБРАВЯТЕ ЗА МЪЧИТЕЛНАТА МИГРЕНА
