Какво трябва да знаете за приема на колаген?

Още от часовете по биология в училище знаете, че колагенът е необходим на организма ни за поддържане еластичността на кожата и сухожилията, за мускулния тонус, плътността на костите и процеса на регенерация. Колагенът е главният белтък в съединителната тъкан и основен белтъчен компонент на костите и зъбите. Ролята му в състава на различните козметични продукти е ясна – той служи за хидратиране и поддържане еластичността на кожата.

С възрастта естественото производство на колаген намалява, което налага нуждата от компенсирането му. Колагенът в козметичните кремове обаче не е биодостъпен. Молекулите му са твърде големи, за да се абсорбират в кожата и е най-добре да се приема вътрешно под формата на таблетки или разтворими прахчета. От дълги години жените в Япония са открили подмладяващия ефект на колагена като хранителна добавка и в това се крие тайната на младежкия им вид.

Предимствата

Колагенът е ключов компонент в структурата на организма ни. Предимствата му за здравето и красотата не са малко. Колагенът…

…подобрява структурата и повърхността на кожата (с близо 13% по-малко бръчки по лицето)

…понижава риска от поява на целулит

…подобрява растежа и качеството на косата и ноктите след близо 3-месечен прием

…подобрява кръвообращението

…подобрява гъвкавостта и здравината на сухожилията и ставите

…намалява болката в ставите

…спомага възстановяването след спортни травми

…намалява апетита

…придава блясък на кожата и намалява появата на старчески петна

…подобрява влажността на кожата

…изглажда гъвкавостта и подвижността на ставите и лигаментите

Вижте още:

Недостатъците

Между страничните действия на колагена като хранителна добавка е особеният вкус, който остава в устата (при малък процент от потребителите). Обикновено той изчезва около 30-60 мин. след приема.

Ако страдате от алергия към риба, пилешко месо или миди (които са богати на колаген) бъдете предпазливи, защото е възможно да направите алергична реакция към колагена като хранителна добавка. За щастие, изброените странични действия се проявяват при едва 1% от консуматорите.

Текст: Fashion Inside

Снимки: Unsplash