Първа помощ при тежест в краката

x


Високи температури, умора, оток и тежест в краката. Добре позната картина, нали? Ако обаче се е превърнала в ежедневна непоносимост за вас, може би е крайно време да вземете мерки и да промените нещата. Мисията „леки крака“ е възможна с няколко лесни съвета…

 

Опитайте тези упражнения!

Водните спортове са най-добрият приятел на тежките крака. Натискът, който водата оказва, действа освежаващо и същевременно стимулиращо. Във фитнеса упражненията с тежести могат да подобрят кръвообращението във вените. Алтернативата у дома са упражненията за корем, крака и задни части, които имат масажен ефект и стимулират кръвообращението в краката.



Контрастни душове за по-добро кръвообращение

След дългия горещ ден студеният душ бързо ще стесни кръвоносните съдове и ще облекчи тежестта в областта на краката. Движете струята на душа в посока от стъпалата към коленете и обратно. Студената вода стимулира притока на невротрансмитера норадреналин, който подпомага генерирането на вътрешна топлина в организма и се грижи за доброто настроение.

За още по-добра релаксация, вдигнете високо краката си – на 45-90 градуса, според личното ви усещане за комфорт.



Обърнете внимание на храненето

Всеизвестно е, че прекалената употреба на сол води до задържане на вода в организма. В много случаи солта в немалки дози е скрита в някои ежедневни храни като сиренето и пушените колбаси. За да подобрите кръвообращението си, наблегнете на консумирането на храни, богати на витамин В6 (яйца, сьомга, сушени плодове). При напитките препоръчителни са плодовите фрешове и месния бульон (с минимално количество сол). Те зареждат с енергия, калций и желатин. Чай от билката лазаркиня също ще се погрижи за доброто кръвообращение.

 

Текст: Fashion Inside

Снимки: Unsplash; Pixabay

Още по темата
FASHION INSIDE CLUB

Очаквайте нашите отстъпки, промоции, новини и лимитирани предложения.
Запишете се сега!



/


Какво ново

Асиметрична жилетка от вълна и кашмир от ALEXANDER MCQUEEN

Асиметрична жилетка от вълна и кашмир от ALEXANDER MCQUEEN Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Малка кожена чанта от CHLOÉ

Малка кожена чанта от CHLOÉ Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Бели боти от MONCLER

Бели боти от MONCLER Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Черно поло с копчета от BALMAIN

Черно поло с копчета от BALMAIN Може да купите от тук

Look of the day

~LOOK OF THE DAY~

Къде са ви усмивките…?

Ако сте пропуснали
Най-четени

ВЗЕМИ 15% ОТСТЪПКА

ЗА FASHION INSIDE SHOP

АБОНИРАЙ СЕ ЗА НАШИЯ БЮЛЕТИН И ПОЛУЧИ 15% ОТСТЪПКА ПРИ СЛЕДВАЩАТА ТИ ПОРЪЧКА!

АБОНИРАЙ МЕ