Овесените ядки са една от най-пълноценните и питателни храни, които снабдяват организма с жизнено важни микроелементи, витамини и растителни влакна, влияещи благотворно върху процесите и функциите на органите. Ето защо решихме, че това е най-подходящата закуска, независимо от структурата на тялото, генетичната предразположеност, кръвната група и вкусовите предпочитания:
За отслабване. Балансираното хранене, включващо овесени ядки, е най-добрата инвестиция за здраве и дълголетие. Освен това смятаме, че здравословните храни не са поредния тренд или скъпоструващ каприз, а гаранция за по-качествен живот. Доказателство за това е едно от свойствата на овесените ядки, което ни помага да поддържаме тялото си в отлична форма, като го предпазват от натрупването на излишни килограми. Бавно разграждащите се въглехидрати са причина за по-продължителната ситост на стомаха и за подтискането на апетита.
За детоксикация на черния дроб. Запареният с топла вода овес идва на помощ след претоварване и усилена дейност на черния дроб. Пет лъжици на закуска сутрин стимулират изхвърлянето на вредните токсини, натрупани в следствие на употреба на алкохол или нарушена обмяна, и възстановяват нормалната му функция.
Вижте още: 5 съвета за правилно хранене от диетолога на Чанинг Тейтъм
Щастливите жени – какво ги отличава
10 храни, които стимулират мозъка
Защо кожата ни се променя със сезоните?
За високо кръвно налягане. Овесената каша, бисквити или други продукти, включващи фибри, помагат на организма да поддържа оптимални стойности на холестерола и кръвната захар, които са предпоставка за високо кръвно налягане, инфаркт и други сърдечни проблеми. Съдържащите се фибри и други ценни съставки благоприятстват за правилното фунциониране на кръвоносните съдове, освобождавайки ги от шлаки и натрупани мастни депа. Важно е да консумираме високо въглехидратната храна редовно за постигането на добри резултати и отлично състояние.
За стомашни проблеми. Добре известен факт е, че овесените ядки включени в дневното ни меню под различна форма са незаменим компонент в борбата с храносмилателни разстройства и стомашно-чревни нарушения. Оказва се, че те балансират киселинността на стомашните сокове, след което успокояват лигавицата и влияят позитивно на перисталтиката.
За красива кожа. Казват, че вида на кожата е отражение на вътрешното състояние на нашето тяло. Овесените ядки подобряват функцията на множество органи, което, от своя страна, рефлектира върху вида на кожата ни. Тази храна балансира мастната обмяна, правейки кожата по-еластична, жизнена и сияйна. Честият прием на овес подпомага изчистването от акне и неутрализира възпалените участъци. Можем да включим овесените ядки в грижата за кожата ни не само под формата на храна, но и като ексфолиант, с който бихме могли да подобрим циркулацията на кръвта и да премахнем мъртвите клетки.
За целулит. Много важно предимство, което осигурява приемът на овес, е способността да подобри метаболизма на тялото, като освобождава тъканите от мазнини, токсини и задържащите се течности. В съчетание с подходяща тренировка можем да изваем невероятна фигура само след няколко седмици, на която ще се радваме за дълго време. Антиоксидантната защита, която оказват овесените ядки, оказва изключителен ефект върху портокаловата кожа, елиминирайки целулита.
Текст: Fashion Inside
Снимки: Unsplash
