След като се погрижихме за предпразничния детокс и си обещахме да не прекаляваме по празниците, равносметката често е друга, а реалността – съвсем различна от представите ни. Празниците са време, в което се отпускаме, почиваме си, хапваме повече.
Красотата започва отвътре. С тези храни
7 сутрешни ритуала, за да сме здрави, щастливи и секси
5 начина да запазим желание за тренировка
Знаем, че влизането във форма е много по-трудно от излизането… едното сякаш се случва за секунди! И докато понечвахме към следващото парче сладкиш тайно си обещавахме, че „след празниците ще се погрижа за себе си“. Е, дойде и това време. Всяко начало е стресово, особено в работните дни. Комбинирано с мисълта, че бързо трябва да върнем същите си килограми и тонус, ситуацията често става още по-тежка. Но има няколко наистина лесни начина, които не са стресови за организма и по-скоро приличат на добри навици, отколкото на тежки мерки и диети. А и мисълта, че лятото е някъде зад ъгъла, става все по-близка до истината.
Зелен чай
Пропускаме кафето и го заместваме с чай – зелен, билков, матча. Добавяме джинджифил, черен пипер, мед, мента. Топлината и билките успокояват стомаха, намалят главоболието и се грижат за доброто здраве. Прекрасна напитка дори и за тези, които не са фенове на чая.
Повече плодове и зеленчуци
След като добре си похапнахме месо и по-тежки храни, е време да се заредим с максимално много витамини. Така имаме доста добър обяд без да добавяме излишни калории. Стомахът се свива, метаболизмът се подобрява, а ние се чувстваме свежи и отпочинали.
Намалете захарта
Не я спирайте рязко, защото това би предизвикало обратен ефект, стрес за организма и още повече напрежение. За доброто пречистване е нужно да намалим количествата захар, които консумираме. Тялото ни е изморено и приемът на захар би увеличил производството на инсулин. Затова нека му дадем малко почивка!
Движение
Най-добрият начин за постигане на добра форма и тонус е движението. Дали избирате плуване, кардио тренировки, тичане – важното е да се изпотите и да изгорите излишните калории. За онези, които искат да продължат почивката пък, предлагаме сауна. Най-лесният начин за изпотяване и за пречистване на тялото от токсини, мъртва кожа, неприятни натрупвания.
Вода
Абсолютно задължителен елемент. Пиенето на вода е ключово за хубава кожа, липсата на целулит, добрия метаболизъм. Тя има истински пречистваща сила. Прибавяме резен лимон за още по-добри резултати и приятен вкус.
Текст: Fashion Inside
Снимки: Unsplash
