Пролетна умора. Ние добре познаваме симптомите. Те засягат всички ни, повече или по-малко, затова решихме да ви представим 3 лесни стъпки за справяне с тях и енергизиране на организма. Вече сме добре въоръжени и готови да посрещнем този сезон в цялата му красота! Вижте как:
Изберете своя спорт сега!
Всеки сезон е хубав, когато сте в отлична форма! Без отлагане повече – изберете вашия спорт сега! Той ще повдигне тонуса на целия организъм и ще ви даде допълнителна енергия. Започнете с нещо, което да ви кара да се чувствате добре и да ви носи удоволствие. Фитнес, плуване, йога, танци, езда или джогинг – вариантите са безброй, но най-добре изберете нещо, което да включва занимания навън. Природата „се събужда за нов живот“ – хубаво е да виждате този процес, това ще ви повлияе наистина добре.
Може да помогнете на мотивацията си и като разгледате най-ефективните спортни апликации.
Ако до момента не сте спортували активно и джогингът или по-силовите тренировки ви се струват твърде непосилни, то може да започнете просто с разходки в началото. Една около 20-минутна разходка, сутрин на свеж въздух, може не само да ви разбуди, но и да ви тонизира за целия ден. След това постепенно преминете към спорта, който ви допада. Обещаваме ви, че ще се наслаждавате на ново, неподозирано добро настроение и нагласа!
Плодове, зеленчуци и протеин!
Една от водещите причини за пролетната умора е липсата на прием на достатъчно витамини през зимните месеци. Дойде време да разнообразим менюто си със свежи салати, както и да увеличим консумацията на пресни плодове и зеленчуци.
Още по-добра идея е да се приемат по няколко вида плодове и/или зеленчуци наведнъж под формата на смути. Те са чудесна алтернатива за тези, които не обичат да закусват сутрин.
Ако искате да направите смутитата си още по-засищащи и полезни, то може да им добавите протеин. Протеините са известни с богатото си съдържание на витамини от В групата, които се борят със стреса. В тях има също и храносмилателните ензими, спомагащи засилването на метаболизма, както и фибри, които поддържат усещането за ситост за по-дълго време.
Ние ви предлагаме NOURISHING PLANT PROTEIN в две разновидности – с шоколадов аромат на сурово перуанско какао или с австралийска ванилия. И двата вида протеини са изцяло екологични, подходящи за вегани и съдържат 9 аминокиселини.
Ако до момента не сте опитвали протеини, тази пролет е добро време да подарите на тялото си допълнителна грижа, под формата на различни витамини и ензими. То със сигурност ще ви се отблагодари!
Радвайте се на слънцето
Щастливите жени – какво ги отличава
10 храни, които стимулират мозъка
Защо кожата ни се променя със сезоните?
Слънцето безспорно е едно от нещата, които най-много ни радват през пролетта. Не чакайте до уикенда, за да се разходите в парка и да съберете първите му лъчи. Поканете слънцето в домовете и офисите си. Вдигнете щорите, отворете прозорците и пуснете светлината в стаите.
Човешкото тяло е създадено така, че да се синхронизира със светлината, била тя естествена или изкуствена. Интензитетът на изкуственото осветление обаче не влияе добре не само на очите, но и на мозъка, като предразполага към хронична умора. Естествената светлина на свой ред, приглушава усещането ни за сънливост и дори може да подобри работоспособността ни.
Слънцето така или иначе е налично, какво по-лесно от това да му се наслаждаваме максимално?
Текст: Ани Георгиева
Снимки: Unsplash.com, VieEco.bg
