Всеки ден ли, в който станете сутрин, с вас се събужда и мотивацията ви за постигане на добри резултати във фитнес залата? Едва ли. Мотивацията е усещане, което се подхранва с малките успехи, с напредъка, който виждаме и осмисля действията ни. Затова ние открихме пет малки трика, с които да поддържаме желанието да вървим напред и нагоре. Особено когато сме неудовлетворени от силуета, който виждаме в огледалото, знаем колко усилия ще ни коства, а мотивация – още повече.
Определете си малки, но реалистични цели. Обсебени от идеята да стопим излишните килограми, често се смазваме от усилени упражнения и изтощителна тренировка. Най-хубавите неща изискват най-много търпение за постигането им. И време. Не забравяйте това – няма как да се разделим с натрупаните мазнини от днес за утре.
Щастливите жени – какво ги отличава
10 храни, които стимулират мозъка
Защо кожата ни се променя със сезоните?
Задръжте постиженията в ума си. Повтаряйте си, че колкото и време да ви е необходимо да работите за мечтаната фигура, в крайна сметка го правите, за да сте здрави. Спортът или физическите занимания са много повече от средство за отслабване. Те са още един начин да предпазите сърцето си от инфаркт, метаболизма от застой и артериите от запушване. А настроението и енергията, с които ви зареждат, са безценни.
Облечете трико, за да очертае частите, върху които ще работите. Това е хитър ход, който ще ви помогне да се съсредоточите върху несъвършенствата си. А и по този начин ще забележите разликата, която ще е изразена много по-осезаемо. Резултатът ще ви надъха да продължите в същия дух и дори с повече старание.
Тренирайте групово. Това е един от най-добрите начини да поддържате мотивацията си, защото издръжливостта ви е подложена на изпитание… публично. И няма да ви позволи да се откажете от дадено упражнение с повишена трудност само защото групата не го прави. Освен всичко друго, това е въпрос на чест. Така е устроена човешката психика. А и така изграждате приятелства и ценни контакти.
Помислете какво ви отклонява от целта. Помислете върху всичко, което ви пречи да започнете да посещаване фитнес залата редовно. Плаши ли ви атмосферата там? Или сте разочаровани от резултатите, за които са ви нужни мнооого часове усилен труд, придружени с няколко литра пот, а накрая имате чувството, че са били напразни? А може би прекалено натоварения график и времето, прекарано на работа, ви прави лениви и отнема желанието за още един час физическа активност? Дайте си сметка за всичко, което ви дърпа назад и преценете какво наистина искате.
Текст: Fashion Inside
Снимки:Pexels
