Перфектната фигура има ново име. Забравете за фитнес, йога и пилатес. Поне за известно време. Вместо тях опитайте с… балет! Не, не говорим за сложни пируети, скокове в шпагат и танцови комбинации. Думата ни е за тренировъчна програма, която е микс от фитнес, балет и танц и която се изпълнява на чил аут музика. Казва се порт де бра (Pоrt De Bras) и е създадена през 2006 г. от испанеца Хулио Папи и руснака Владимир Снежик. Порт де бра е термин от балета, който означава „позиция на ръцете“.
„Балетът за възрастни” (както често го наричат) не натоварва ставите и не предизвиква болезнено усещане за опъване и напрежение на сухожилията. Особено внимание се отделя на ръцете, раменете и бедрата, чиито мускули се натоварват равномерно. Движенията са напълно контролирани, грациозни и плавни, а дишането е логически интегрирано по време на всички упражнения.
Защо да кажете „да” на танцовата програма? На първо място, защото ви помага да развиете по-добре координацията си и усещането за ритъм във всички двигателни системи. Движенията стават елегантни и контролирани, благодарение на подобреното нервно-мускулно състояние. Стегнатата мускулатура е нещо, за което вече споменахме. И не на последно място – порт де бра е програма, която побеждава стреса и ежедневното натоварване на фона на чил аут музика, отпускаща съзнанието (като вид динамична медитация).
Красотата започва отвътре. С тези храни
7 сутрешни ритуала, за да сме здрави, щастливи и секси
5 начина да запазим желание за тренировка
Ако сме успели да запалим любопитството ви по оригиналната танцова програма, то мушнете в раницата удобни тренировъчни дрехи и обувки (за разлика от класическия балет, тук не са ви нужни специални танцови обувки) и се отправете към някое от следните места в София: „Derida Dance Center” и „Be shape studio by Rossen”.
Текст: Велиана Симеонова
Снимки: Press
