Ефектът на ябълката: изкушението за всеки

x

 


Най-полезната храна на света! Така наричат ябълките, хората, убедени и запознати с техните хранителни качества. И те фактически са точно такава храна. Обожаваме ябълки и ги добавяме към хранителния си режим с голяма охота – когато сме гладни, когато бързаме, когато търсим перфектен заместител на сладкото… Твърде нечестно спрямо ябълките би било да кажем, че те просто са полезна храна, защото аргументите в полза на това твърдение, всъщност, ни смаяха. Ябълките са истинска супер храна! Вижте защо:

Ябълките правят зъбите здрави. Това практически е така, защото докато ги дъвчите се стимулира производството на слюнка в устата ви. Това намалява нивата на бактериите и така зъбите се поддържат в добро състояние по естествен начин.

Твърди се, че ябълките предпазват от болестта алцхаймер, а консумацията им забавя стареенето на мозъка. Тези плодове са изключително богати на фибри, благодарение на които се предотвратява и болестта паркинсон.  Антиоксидантните свойства на ябълките пък са едни от най-добрите средства за превенция на ракови заболявания. Големите количества витамин С, от своя страна осигуряват защита срещу сезонните настинки. Само една средно голяма ябълка осигурява 14% от необходимия дневен прием от жизненоважния витамин.



Жените, които ядат поне по една ябълка на ден, намаляват с 28% шанса да заболеят от диабет от втори тип. Понеже ябълките са пълни с разтворими фибри, те лесно съдействат за нормализиране на кръвното налягане. Друго предимство на ябълките е, че са едни от природните начини за естествено намаляване на холестерола, а по-ниските нива на холестерол водят до по-здравословен начин на живот, както при мъжете, така и при жените.

По-здраво сърце? Разтворимите фибри, които организмите ни си набавят от ябълките, доказано намаляват риска от сърдечно-съдови проблеми, понеже почистват стените на кръвоносните съдове от мастни натрупвания.

Добрите ползи на ябълките не свършват до тук. Следва любимата ни част. Ябълките помагат за контролирането на теглото и помагат за преодоляването на проблемите с напълняването. Това е и една от причините да виждаме ябълките като задължителна съставка в диетите и специалните режими на хранене. Те са незаменима храна по отношение на поддържането на доброто функциониране на черния дроб – орган, който се бори с всички токсини, приети от тялото под форма на алкохол, храни и други напитки. Детоксикацията на този толкова важен орган е въпрос на правилно хранене. Ябълките са основен източник на пречистващи вещества в този случай.

Списъкът с полезни качества, които имат ябълките ни се струва почти безкраен. А най-хубавото е, че може да ги добавяте към ежедневието си без усилие. Те са едни от най-достъпните плодове на пазара у нас – има ги навсякъде. Любителите на сушени плодове е добре да знаят, че сушените ябълки имат същото благородно действие върху организма. И тъй като днес сме на вълна „здравословни идеи“, отиваме да си приготвим по един фреш от ябълки. Така ще пием кафето си – със свежи идеи, заредени с енергия и здраве!

Текст: Стефи Стоева

Снимки: Pixabay

Вижте още:

От Париж с любов и съвършенство

Тирозинът в плодовете – съставката на „умното“ хранене

Още по темата
FASHION INSIDE CLUB

Очаквайте нашите отстъпки, промоции, новини и лимитирани предложения.
Запишете се сега!



/


Какво ново

Бански Audrey от Sun Diva

Бански Audrey от Sun Diva Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Къси дънки от SAINT LAURENT

Къси дънки от SAINT LAURENT Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Кимоно Hanna by SUN DIVA

Кимоно Hanna by SUN DIVA Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Цял бански костюм RITA от Sun Diva

Цял бански костюм RITA от Sun Diva Може да купите от тук

Look of the day

~LOOK OF THE DAY~

Готови сме за летни партита!

Ако сте пропуснали
Най-четени

ВЗЕМИ 15% ОТСТЪПКА

ЗА FASHION INSIDE SHOP

АБОНИРАЙ СЕ ЗА НАШИЯ БЮЛЕТИН И ПОЛУЧИ 15% ОТСТЪПКА ПРИ СЛЕДВАЩАТА ТИ ПОРЪЧКА!

АБОНИРАЙ МЕ