Годините не личат с тези 7 храни

x

 


Кремовете, които присъстват в козметичните ни чантички, са само едната страна на медала за младостта на кожата. От другата – поставяме храните, които ни помагат да запазим най-добрите й качества и външен вид. Защото знаем колко е хубаво да сме на 30 поне десет, двадесет години.

Чушки
Ако ги включите редовно в менюто си, тези богати на витамин С зеленчуци, ще увеличат производството на колаген. А както добре знаем, това е най-сигурния начин за стегната и еластична кожа. Можете да ги добавяте сурови или печени в салатите. Или към някое от любимите ви готвени рецепти.

Гъби
Те съдържат селен, един от важните минерали, които защитават кожата от слънчево увреждане. Можете да ги запечете с масло или да ги добавите като гарнитура към месото. Както и да ги приготвите, добре е да присъстват често в менюто ви.


 

 


Черупчести
Цинкът е още едно от имуностимулиращите минерали, които помагат на здравето на кожните клетки от продължително увреждане. Също така са нискокалорийни, но много питателни.

Ягоди
Тези апетитни плодове са пълни освен с витамин С и флаваноиди. И двете са важни за подобряването и поддържането на здравето на кожата. Дори извън сезона, те запазват полезните си свойства, ако са замразени. Така че може да им се наслаждавате през цялата година.


 

 


Слънчогледови семена
Ядките и семената съдържат витамин Е, който помага на функционирането на клетките, като предоставя на кожата здравословен блясък. Заедно с това намалява риска от сърдечно-съдови проблеми. Добавете слънчогледови семена към салатите или пък просто изяжте шепа пред телевизора.

Манго
Този екзотичен плод е пълен с бета-каротин, а той помага на кожата да се възстановява и помага заличаването на бръчките. Освен това я прави гладка. Мангото съдържа още и витамин А, който предпазва клетките и подпомага регенерацията им. Извън сезона му, можете да го замените с моркови, пъпеши, праскови или сладки картофи.


 

 


Яйца
Те са източник на лутеин, който поддържа кожата овлажнена и опъната. Осигурява още естествени масла, които помагат да сте сияйни през целия ден. Можете да ги добавите към сандвичи или салати.

Текст: Ивайла Влахова

Снимки: Unsplash

Вижте още: 

10 ефективни правила за хубав сън

Упражненията на Адриана Лима за красиви крака

Още по темата
FASHION INSIDE CLUB

Очаквайте нашите отстъпки, промоции, новини и лимитирани предложения.
Запишете се сега!



/


Какво ново

Бански Audrey от Sun Diva

Бански Audrey от Sun Diva Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Къси дънки от SAINT LAURENT

Къси дънки от SAINT LAURENT Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Кимоно Hanna by SUN DIVA

Кимоно Hanna by SUN DIVA Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Цял бански костюм RITA от Sun Diva

Цял бански костюм RITA от Sun Diva Може да купите от тук

Look of the day

~LOOK OF THE DAY~

Когато в неделя носим най-любимите си рокли…

Ако сте пропуснали
Най-четени

ВЗЕМИ 15% ОТСТЪПКА

ЗА FASHION INSIDE SHOP

АБОНИРАЙ СЕ ЗА НАШИЯ БЮЛЕТИН И ПОЛУЧИ 15% ОТСТЪПКА ПРИ СЛЕДВАЩАТА ТИ ПОРЪЧКА!

АБОНИРАЙ МЕ