Храните, които подмладяват кожата ни и подобряват нейното състояние

x

Ние сме това, което ядем. Абсолютната истина, когато говорим за нашето здраве и за състоянието на нашата кожа. За около месец клетките се обновяват, а това изключително много зависи от храната, която приемаме. Затова внимателно трябва да подбираме всичко, което консумираме, защото всеки продукт влияе на организма ни по различен начин. Предлагаме ви списък с едно от най-полезните за здравето ни храни, които подпомагат възстановяването на кожата и нейното регенериране.


berries


Боровинки. Изобщо всички дребни плодове като малини, годжи бери, черна, синя и червена боровинка, касис, арония и т.н., наречени с общото название “berries”. Те са богат източник на витамините А и С, както и на елагова киселина, която се бори с бръчките и възпаленията по кожата. Можете да ги включите към сутрешната си закуска или като допълнение към някое от храненията си през деня.



Домати. Те са пълни с ликопин, чието свойство е да предпазва кожата от вредното влияние на околната среда и свободните радикали, които са основната причина за стареенето. Приложението им е широкоразпространено, но най-вече препоръчваме да ги консумирате пресни.



Бадеми. Едно от най-добрите природни средства за подобряване еластичността на кожата. Високото съдържание на витамин Е защитава клетките от UV лъчите, които имат пагубно въздействие върху тях и съкращават жизнения им цикъл. Яжте бадеми често, но преди това ги накиснете във вода за около 4 часа. По този начин веществата, които се намират в ценните ядки, се усвояват напълно от организма.

Яйца. Тъй като са важен източник на протеин, яйцата поддържат структурата и еластичността на кожата. Аминокиселините са основният градивен елемент в нашето тяло и затова значението им е толкова голямо, когато говорим за здрава и красива кожа. Независимо как ще бъдат приготвени, яйцата са достатъчно питателни и внасят баланс в режима ви на хранене.

Авокадо. Наличието на омега-9 прави авокадото едно от най-мощните оръжия на кожата в борбата с годините, защото й помага да заличи следите на времето. В комбинация с витамин Е успокояват раздразненията и зачервяванията, давайки на клетките нов тласък за регенерация с антиоксидантен ефект.


Spices Saffron, turmeric, curry


Куркума. Освен, че носи невероятни ползи за здравето, подобрявайки работата на мозъка, намалявайки риска от някои видове рак и регулирайки нивото на кръвната захар, куркумата тонизира кожата и изравнява тена. Лечебната подправка е добро средство за премахването на пигметни петна и несъвършенства.

Броколи.  Те са подходящи за цялостното подобряване състоянието на кожата. Антиоксидантите в тях връщат жизнения й вид и й помагат да се справи по-лесно с процесите на стареене.



Сьомга. Дивата сьомга е най-добрият източник на омега-3 мастни киселини, които се явяват като мощно средство за намаляване на бръчките и подобряването на еластичността на кожата. Редовната консумация на тази риба ви доставя ценни вещества, които влияят благотворно на организма.

Текст: Звезделина Георгиева

Снимки: Press

Вижте още:

ХРАНИТЕ, С КОИТО СВАЛЯМЕ КИЛОГРАМИ И ВЛИЗАМЕ ВЪВ ФОРМА

ХРАНИТЕ, КОИТО ПО НИКАКЪВ ПОВОД НЕ БИВА ДА ПРЕТОПЛЯМЕ ПОВТОРНО

Още по темата
FASHION INSIDE CLUB

Очаквайте нашите отстъпки, промоции, новини и лимитирани предложения.
Запишете се сега!



/


Какво ново

Бански Audrey от Sun Diva

Бански Audrey от Sun Diva Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Къси дънки от SAINT LAURENT

Къси дънки от SAINT LAURENT Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Кимоно Hanna by SUN DIVA

Кимоно Hanna by SUN DIVA Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Цял бански костюм RITA от Sun Diva

Цял бански костюм RITA от Sun Diva Може да купите от тук

Look of the day

~LOOK OF THE DAY~

Когато в неделя носим най-любимите си рокли…

Ако сте пропуснали
Най-четени

ВЗЕМИ 15% ОТСТЪПКА

ЗА FASHION INSIDE SHOP

АБОНИРАЙ СЕ ЗА НАШИЯ БЮЛЕТИН И ПОЛУЧИ 15% ОТСТЪПКА ПРИ СЛЕДВАЩАТА ТИ ПОРЪЧКА!

АБОНИРАЙ МЕ