Защо отново отваряме дума за нея? Защото остана актуална през годините и е може би една от най-разпространените практики за отслабване и пречистване. Тя е сравнително лесен, лек и напълно естествен начин да се освободим от излишните кила и от токсините, тъй като при нея се разчита на природните явления, които влияят на метаболизма, а не на хранителни добавки или пък драконовски ограничения, които лишават тялото от необходими вещества.
При диетата често проблемът е чисто организационен или е въпрос на мотивация. Затова най-добре си намерете компания, така че взаимно да си напомняте и стимулирате. Следващата стъпка е да си осигурите лунен календар, който да сложите на видно място в офиса или вкъщи. Не разчитайте, че ще запомните датите на пълнолуние и новолуние. Може да изберете кога и колко да се въздържате от храна, като ако ви е за първи път не е препоръчително да следвате програма максимум. От тук нататък нещата изглеждат прости:
24-часовата диета при пълнолуние започва в навечерието на пълнолунието (след вечеря) и продължава 24 часа. Приемат се много течности: сокове, вода, чайове (с мед). Не трябва да се пият мляко и алкохолни напитки.
36-часовата диета при новолуние започва в 18:00 часа в навечерието на новолуние и е с продължителност едно пълно денонощие плюс 1/2 от следващото (до сутринта на втория ден). В този период се препоръчват зеленчукови супи от моркови, картофи, фасул, може да си позволите веднъж през деня рибен бульон или бульон от птиче месо. Храненето е 4-5 пъти дневно.
Ако чувствате, че можете, започнете диетата 3 дни преди пълнолуние или новолуние и се придържайте към нея 3 дни след приключване на дадената фаза (общо 6 дни).
Ако спазвате този режим може да се освободите от 1 до 3 килограма. Но не отслабването е най-важно в случая – лунната диета пречиства тялото от натрупаните токсини.
За да имате стабилни резултати, през останалото време се хранете балансирано и избягвайте консумацията на сол. Когато Луната нараства, не прекалявайте с яденето, а когато намалява, може да си позволите повече прегрешения в менюто.
На какво се базира лунната диета? Това е хранителен режим, съобразен с движението на Луната около Земята. Луната влияе на приливите и отливите, растежа на растенията, размножаването на животните и има огромен ефект върху емоционалното и физическо състояние на човек. При пълнолуние водата в организма преминава от междуклетъчното пространство във вътрешността на клетките, а при новолуние се наблюдава обратният процес – течността се премества от клетките в тъканите.
След пълнолуние, при намаляваща Луна, апетитът обикновено се увеличава. Но тъй като Луната отслабва, килограми не се натрупват. Това е период на прочистване на организма, когато той лесно се освобождава от шлаките. Периодът от новолуние до пълнолуние (нарастване на Луната) допринася за по-добро храносмилане; лекарствата и билковите отвари също се усвояват по-пълноценно. Диетата през това време стимулира процесите на разграждане на мазнините и помага за усвояването на хранителните вещества.
Текст: Катя Атанасова
Снимки: Unsplash, Pixabay, Burst.shopify
Вижте още:
