Спасение след кулинарна фиеста

x

Ако  някой идиот е оставил двойна шоколадова торта на една ръка разстояние от вас или сте паднали с главата напред в купата за пунш с широко отворена уста, а после сте решили, че нещо пържено е  много добра идея, то няма защо да се изненадвате, ако  след всичко това се чувствате зле. Има много начини да попаднете в лошия хранителен капан, но важното е това да не се превръща в навик. Ето някои съвети, как да сведете до минимум щетите от подобна кулинарна фиеста и да се върнете бързо на пистата:

 


 


Спрете! 

Не позволявайте на една лоша храна или на една хапка сметанов сос да ви изпрати спираловидно в бездната. Възвърнете контрола над себе си, като не преяждате и не поглъщате безразборно каквото ви попадне. Следвайте разумния избор.

Хидратирайте се!

Дайте на тялото си боеприпаси – то трябва да работи, въпреки боклуците, които току-що е поело. Пийте много вода и изчакайте най-малко 3-4 часа преди отново да ядете нещо, така че вашата храносмилателна система да може да се съсредоточи върху обработването.

Движете се!

Една енергична разходка ще ви накара да се почувствате по-добре и ще стимулирате кръвообращението. Свежият въздух ще изчисти главата си.

Бъдете честни! 

Каква беше причината да ядете така безразборно? Дали беше в отговор на стресова ситуация? Беше ви скучно? Повлияхте се от това, което всички останали ядат? Изводите може дори да запишете някъде, където често ще ги виждате.

Пийте зелен сок! 

Това наистина е панацея. Не го консумирайте  непосредствено след хранене, защото ще стане още по-зле, изчакайте няколко часа или следващия ден. Една чаша рано сутринта и по пладне ще ви се отразят добре, както и отказ от храна до късния следобед. Как се прави зелен сок: изберете няколко вида зеленчуци, като например къдраво зеле, спанак, швейцарски цвекло, маруля, броколи, краставици и копър. Добавете зелени ябълки и круши, джинджифил и малко лимон и смесете всичко в блендера. Това е истински еликсир за тялото.

Осъзнаването на причината за лошото хранене е най-важното нещо от гледна точка на превенцията на бъдещи подобни хранителни вакханалии. Разбира се, не трябва да сте под постоянния стрес на забраните и ограниченията. Както винаги и тук балансът е ключов. Да, понякога може да си позволите прекаляване и после да компенсирате със здравословна диета. Важното е лошото хранене да не ви стане навик, а да остане изключение.

Текст: Катя Атанасова

Снимка: Unsplash

Вижте още:

Да повървим!

Доказано: вегетарианците са по-здрави

Средиземноморската кухня – полезното удоволствие

Още по темата
FASHION INSIDE CLUB

Очаквайте нашите отстъпки, промоции, новини и лимитирани предложения.
Запишете се сега!



/


Какво ново

Асиметрична жилетка от вълна и кашмир от ALEXANDER MCQUEEN

Асиметрична жилетка от вълна и кашмир от ALEXANDER MCQUEEN Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Малка кожена чанта от CHLOÉ

Малка кожена чанта от CHLOÉ Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Бели боти от MONCLER

Бели боти от MONCLER Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Черно поло с копчета от BALMAIN

Черно поло с копчета от BALMAIN Може да купите от тук

Look of the day

~LOOK OF THE DAY~

Рокля на цветя, женственост и класика.

Ако сте пропуснали
Най-четени

ВЗЕМИ 15% ОТСТЪПКА

ЗА FASHION INSIDE SHOP

АБОНИРАЙ СЕ ЗА НАШИЯ БЮЛЕТИН И ПОЛУЧИ 15% ОТСТЪПКА ПРИ СЛЕДВАЩАТА ТИ ПОРЪЧКА!

АБОНИРАЙ МЕ