Коензим Q10 и нещата, които не знаем за него

x

Вероятно вече не ви прави впечатление, когато избирате козметичен продукт, и четейки съдържанието на опаковката, установите, че в него има Q10. А всъщност знаем ли каква е тази съставка, какво е значението й за нашия организъм, къде и как можем да я усвоим? Ако търсите отговор на тези и други въпроси, значи сте на правилното място.



Така популярният коензим Q10 всъщност е витаминозно съединение, което произвежда енергия на клетъчно ниво чрез синтез на аденозинтрифосфат (АТФ). Тази формула от вещества е изключително важна за здравето ни, тъй като участва в основни жизнени процеси, необходими на тялото за изграждането на някои тъкани и органи. Функциите на коензима са свързани със заздравяването на сърцето и кръвоносните съдове, отстраняване на проблеми като високо кръвно налягане, аритмия, регулация на кръвната захар, ангина, атеросклероза, безплодие, диабет, стомашни неразположения и за клетъчна защита. Той се бори със свободните радикали в клетките, като ги неутрализира и запазва целостта на клетъчната структура. Изключително важна е ролята му в процесите на стареене, защото ги забавя и увеличава жизнения тонус. След 20-годишна възраст количеството му в организма намалява и нуждата от допълнителен прием расте все повече. Рязко спада и нивото му в кожата. Затова трябва да търсим възможно повече начини, с които да снабдяваме тялото си с ценното биологично съединение, и един от тях е чрез храната.




Всички животински органи като сърце, бъбреци и черен дроб имат високо съдържание на Q10. Червените меса, по-мазните риби, от които скумрия и сардини, фъстъченото и соевото масло също имат наличие на коензима. Установено е, че има значение методът на приготвяне на храната и термичната обработка. Препоръчва се храната да се консумира в сурово или полусурово състояние, тъй като така се запазва количеството на полезното вещество. Производството на Q10 се стимулира и чрез умерена физическа активност, състояща от от интензивно ходене, дълги разходки или упражнения, които изпълнявате два или три пъти седмично.



Текст: Звезделина Георгиева

Снимки: Pixabay; Unsplash

Вижте още:

ТРЕНИРОВКАТА, С КОЯТО ЩЕ ИЗВАЕТЕ ПЕРФЕКТНОТО ДУПЕ

ТАЗИ ЗИМА ПОМИСЛЕТЕ ЗА СЕБЕ СИ

 

Още по темата
FASHION INSIDE CLUB

Очаквайте нашите отстъпки, промоции, новини и лимитирани предложения.
Запишете се сега!



/


Какво ново

Блейзер от BALMAIN

Блейзер от BALMAIN Може да купите от тук  

Препоръки от седмицата

Дамска чанта от VALENTINO

Дамска чанта от VALENTINO Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Сандали от CHRISTIAN LOUBOUTIN

Сандали от CHRISTIAN LOUBOUTIN Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Елек от PETER DO

Елек от PETER DO Може да купите от тук

Look of the day

~LOOK OF THE DAY~

Бежовото – една стилна вселена.

Ако сте пропуснали
Най-четени

ВЗЕМИ 15% ОТСТЪПКА

ЗА FASHION INSIDE SHOP

АБОНИРАЙ СЕ ЗА НАШИЯ БЮЛЕТИН И ПОЛУЧИ 15% ОТСТЪПКА ПРИ СЛЕДВАЩАТА ТИ ПОРЪЧКА!

АБОНИРАЙ МЕ