Когато косата също се нуждае от храна

x

 


Красивата коса е един от най-прекрасните аксесоари, които можем да притежаваме. Но е и най-капризният такъв: изисква непрекъснато внимание, често има „свое мнение” и понякога е трудно да я приведем в какъвто и да било ред. Подхождаме с внимание в грижата за нея, която е не само отвън, но и отвътре. Вижте 5 храни, които имат пряка връзка със здравата коса.



Кафяв ориз

Кафявият ориз съдържа високи концентрати на биотин – един от най-известните витамини от B комплекс. Той има свойството да засилва еластичността на косата и да намалява нейната крехкост. Консумирането на кафяв ориз също подхранва космения фоликул и стимулира обновяването на клетките на косата, което води до по-плътни краища.

Идеи за ястия: Добавете кафяв ориз към задушените зеленчуци, сгответе си пилешка супа със зеленчуци и кафяв ориз или пък пригответе салата от къдраво зеле и кафяв ориз.



Семена от чия

Семената от чия са богати на омега-3 мастни киселини, които подобряват целостта на еластина и кератина, които пък водят до плътна и обемна коса. Освен това мазнините подхранват скалпа и повишават блясъка.

Идеи за ястия: Пригответе си пудинг с чия, круши, кардамон и канела или пък си направете какаови трюфели, поръсени със семена от чия.



Розов грейпфрут

Този плод притежава висока концентрация на витамин C, който има главна роля в производството на колаген, който пък, от своя страна, е ключът към здрава и подхранена коса.

Идеи за ястия: Нарежете 1 розов грейпфрут и го поръсете с кокосова захар или пък си направете здравословна салата с авокадо и грейпфрут.



Къдраво зеле

Къдравото зеле е богато на магнезий и каротеноиди, които предотвратяват влошаването на клетките, изграждащи косата.

Идеи за ястия: Направете къдравото зеле част от смуути с бадемово мляко, банан и канела. Също така можете да си приготвите и салата с авокадо, къдраво зеле и червено зеле.



Маслини

Маслините са богати на витамин Е, който увеличава притока на кръв към космените фоликули и стимулира растежа и жизнеността на косата. Маслото им пък я прави мека и гъвкава. Консумирането на маслини също спомага за редуцирането на нацепените краища, предотвратява изсушаване и начупване. За жалост обаче, маслините от дъното на чашата с мартини не се броят за консумация.

Идеи за ястия: Добавете ги към сутрешната си закуска с препечена филийка и яйце или си направете салата с къдраво зеле и маслини.

Текст: Fashion Inside

Снимки: Unsplash, Pixabay

Вижте още:

Ефектът на ябълката: изкушението за всеки

Перфектните 5: Дамските парфюми на есен-зима 2014/2015

Още по темата
FASHION INSIDE CLUB

Очаквайте нашите отстъпки, промоции, новини и лимитирани предложения.
Запишете се сега!



/


Какво ново

Обувки на висок ток SAINT LAURENT

Обувки на висок ток SAINT LAURENT Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Чанта BALMAIN

Чанта BALMAIN Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Миди рокля ALEXANDER MCQUEEN

Миди рокля ALEXANDER MCQUEEN Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Сако BALMAIN

Сако BALMAIN Може да купите от тук

Look of the day

~LOOK OF THE DAY~

Понеделник е, офисът ни зове.

Ако сте пропуснали
Най-четени

ВЗЕМИ 15% ОТСТЪПКА

ЗА FASHION INSIDE SHOP

АБОНИРАЙ СЕ ЗА НАШИЯ БЮЛЕТИН И ПОЛУЧИ 15% ОТСТЪПКА ПРИ СЛЕДВАЩАТА ТИ ПОРЪЧКА!

АБОНИРАЙ МЕ