Знаете ли, че начинът, по който стоим изправени или седнали, до голяма степен определя цялостната ни визия. В работната среда добрата поза на тялото помага за това да изглеждаме много по-професионално и уверено. В личен план добрата и правилна поза е предпоставка и заявка за добро здраве. Но какво всъщност означава правилна и добра поза и как да я постигнем?
Оказва се, че в технологичните времена, в които живеем, хората знаят как да си поръчат пица, без да помръднат от стола – могат да организират плановете си за почивка от едно бюро в някой кабинет или могат да правят почти невъзможни неща от работното си място. Но много хора забравят, че за всички тези удобства и възможности се заплаща с цената на правилната поза на тялото. Често правим всичко това леко прегърбени и умислени в работата си и нямаме ни най-малка представа как изглеждаме отстрани.
За да разберете дали имате проблеми със стойката или позата, в която работите, може да накарате няколко души да ви снимат в различни ситуации от деня. Това трябва да се случва без да очаквате, за да бъдат фотосите обективни. В края на деня разгледайте кадрите. Вероятно на много от тях няма да се харесате, а на няколко от тях дори няма да се познаете. Именно тогава ще си направите равносметка, че да контролирате стойката си през целия ден е доста трудна задача. Как да решим тази задача и за какво да внимаваме?
Добрата и здравословна стойка на тялото се познава по това, че тя помага на диафрагмата ви да се отвори и гласът ви започва да звучи по-ясно и силно. Правилната поза помага на вътрешните ви органи да функционират по-добре и по-лесно. Когато човек заеме правилна позиция на тялото, той неизбежно изглежда по-слаб, по-млад и всяка дреха би му стояла по-добре.
Правилната стойка е: изправен врат, изправени рамене, прибран корем и пети, сочещи навътре. За да изпълнявате и четирите правила, се изисква тренировка и практика. Започнете да прилагате всяко едно поотделно. И постепенно ги комбинирайте. Изпробвайте своята ултимативна поза пред огледалото у дома, след това се опитайте да вмъквате правилната поза във всяка ежедневна ситуация. И след месец тренировки повторете експеримента с колегите и приятелите, които тайно да ви снимат. Ще се учудите на добрите резултати, които ще ви зарадват. Не забравяйте, че правилната поза на тялото издава увереност и самочувствие!
Текст: Стефи Стоева
Снимки: Unsplash
Вижте още:
