9 фитнес мотивации за „раздяла” с дивана

x


Сигурни сме, че от време на време ви се случва да нямате желание и достатъчно силна мотивация да направите поредната си тренировка.  Как да станете от мекия удобен диван и да подложите тялото си на „мъчения” в залата?

Едно от най-силните вдъхновения, които работят, е да намерите партньор, с когото заедно да се подкрепяте и стимулирате; да гледате филм или слушате хубава музика, докато горите калории на пътеката.

Доказано е, че ако 40 пъти направите нещо, то се превръща в навик. Ето няколко полезни съвета как да превърнете спортуването в полезен такъв:

1. Начинът, по който се чувствате след тренировка, а именно –  прекрасно. Това е едно от най-страхотните удовлетворения.

2. Време за вас. Много хора отделят време да се грижат за другите (деца, съпрузи, приятели,  колеги ), но забравят себе си. Тренировката е време за “ вас”. Тогава оставате сами с мислите си, с плановете си,  с мечтите си.

3. Изгорените калории. Ако броите калориите, знаете, че колкото повече тренирате, толкова повече калории изгаряте и така увеличавате вашия калориен дефицит. Имате прегрешение с парче торта? Тогава хайде на тренировка!

4. Забавлението. Тренирането трябва да бъде забавно. Тренирането с други хора винаги мотивира, а и водите по-разнообразен социален живот. В залата можете да срещнете нова приятелка, а защо не и…  любов.



5. Начинът, по който изглеждате. Да си слаб и привлекателен е много добър мотиватор и дори не се нуждае от коментар. Красивото и стегнато тяло е винаги на мода!

6. Освобождаване от стреса. След дълъг ден в офиса физическото натоварване е балсам за душата и тялото. Кой не би искал да остави грижите от деня в салона и да се наслади на релаксираща вечер след това със семейството или с приятели?

7. Одобрителните погледи на партньора и приятелите ви и онези нови дънки, които сте си набелязали.

8.Чувството за вина. Много често, когато пропуснете тренировка, се чувствате ужасно виновни, уморени и в лошо настроение. При всички положения е по-добре да отделите 30 минути, отколкото да си съсипвате вечерта.

9. Колкото по-малко тренирате, толкова по-малко ви се тренира. Глупаво е да се откажете след  толкова много усилия и пак да започвате от нула, особено когато вече сте постигнали много!

Текст: Даниела Симеонова

Снимки: Press

Вижте още:

Истини и легенди за холестерола

Няколко жокера за това как да спрете захарта

Още по темата



Коментари

FASHION INSIDE CLUB

Очаквайте нашите отстъпки, промоции, новини и лимитирани предложения.
Запишете се сега!



/


Какво ново

Сникърси от STELLA MCCARTNEY

Сникърси от STELLA MCCARTNEY

Препоръки от седмицата

Суичер от ISABEL MARANT

Суичер от ISABEL MARANT

Препоръки от седмицата

Къс панталон от CHLOÉ

Къс панталон от CHLOÉ

Препоръки от седмицата

Дънки до глезена от KHAITE

Дънки до глезена от KHAITE

Look of the day

~LOOK OF THE DAY~

Петък е за слънце и лимони, вие изберете в каква форма и съотношение… 

Ако сте пропуснали
Най-четени

ВЗЕМИ 15% ОТСТЪПКА

ЗА FASHION INSIDE SHOP

АБОНИРАЙ СЕ ЗА НАШИЯ БЮЛЕТИН И ПОЛУЧИ 15% ОТСТЪПКА ПРИ СЛЕДВАЩАТА ТИ ПОРЪЧКА!

АБОНИРАЙ МЕ