Традиционната медицина е все по-безсилна, а хората, положили Хипократова клетва, сами признават, че лекарствата най-често тушират симптомите, но не стигат до първопричината на болестите. В много случаи медикаментите само временно „замазват“ картината, а страничните им ефекти предизвикват нови оплаквания и заболявания в дългосрочен план. Наред с други нетрадиционни методи (но всъщност съвсем традиционни, с векове история), йогата се определя като лечебно средство с почти универсален ефект. Причината е, че древната практика балансира и „отпушва“ енергиите и лекува тялото и душата на по-дълбоко, енергийно ниво. Може да укроти исхемията, да излекува ишиаса, да изчисти камъните в бъбреците и в жлъчката, и киселините в стомаха. Също така би могла да е полезна при страдания като диабет 2, изчиства артериите от плаки, подсилва имунната система, така че тялото да се справя само с болестите. Йогата нормализира кръвното, холестерола, потушава болките от мигрена, подходяща е при астма, спира болките в гърба, действа добре при менопауза, множествена склероза, варикозни вени и други хронични болести. Йогистките пози балансират всички части на тялото, укрепват сърдечно-съдовата и мускулно-скелетната система. Упражненията за разтягане и правилно дишане могат да подобрят не само фигурата, но и сексуалния живот, повишат издръжливостта и концентрацията, a и изчистват токсините.
Йогата ще ви направи по-гъвкави – асаните включват различни позиции, които отпускат ставите и укрепват гръбнака. Тя е по-добра от фитнеса – извайва мускулите, като се използва тежестта на собственото тяло, за да се изгради маса и сила. Предотвратява нараняванията при друг вид тренировки. Упражненията съдействат за по-добро оросяване на всички органи, жлези и тъкани, като така телесните системи се поддържат здрави. Освен това ще миришете по-добре – йогата отстранява лошата миризма от потта, защото по време на тренировката се освобождавате от токсините в организма. На ментално ниво йогата използва техники на дишане и медитация, за да успокои, изчисти и дисциплинира мозъка. А и успокоява ума.
За да използвате благоприятните ефекти от йогата, трябва да имате добър инструктор. Правилното изпълнението на позите е ключово за постигане на резултат. Освен това трябва да изберете правилната за вас система – класическата йога е разделена на различни видове, като във всеки вид и ниво има различни упражнения. В полза на йогата е и фактът, че тя е достъпна – може да се практикува навсякъде, не е нужно някакво специално оборудване, а ви трябват само няколко квадратни метра пространство.
В проведено в Америка проучване участниците в изследването редовно са се занимавали с йога в продължение на 10 седмици. На втората и на деветата седмица от експеримента те са били тествани, като по стандартни методи са били оценени нивото им на концентрация, мотивация и безпокойство. Американските специалисти определят резултатите като “изненадващи със своята разлика”. При всички участници е било констатирано намаляване в нивото на безпокойство, а тяхната мотивация за постигането на различни цели видимо се е повишила, пише New York Times.
Учителите по йога твърдят, че тя може да помогне да разберете какво искате от живота и мечтите ви да станат по-реални, осезаеми и достъпни.
текст: Антоанета Баева
снимки: Unsplash
Вижте още:
Избирайте приятели според… аурата
Седемте сутрешни практики, които помагат за добро утро и добър ден
