Безсънието и дългите нощи спохождат дори и хората, които обожават да спят. Всички ние познаваме някой, който заспива на мига. Имаме приятели, които успяват да заспят по всяко време и да превърнат дори най-неудобния диван в истински райско местенце. Понякога безсънието идва като следствие от прекомерна умора, много работа, напрежение. Има обаче и начини, по които можем да намалим инсомнията и да се потопим в сладък сън, вместо в ненужни мисли.
Красотата започва отвътре. С тези храни
7 сутрешни ритуала, за да сме здрави, щастливи и секси
5 начина да запазим желание за тренировка
Често се случва да премисляме най-различни теми и проблеми именно вечер, когато останем сами със себе си. Истината е, че има няколко доста лесни техники, които могат да направят преминаването от будно в заспало състояние много по-приятни. Не спираме да гледаме екраните на телефоните си и да ровим снимки на познати и непознати. В секундата, в която оставим дадената социална мрежа настрани, в главата ни започват да изкачат хиляди въпроси. За да те улесним, избрахме лесни начини, с които да излъжеш тялото и душата си, че е време за сън. А всъщност наистина е!
Създайте си СПА атмосфера
С помощта на свещи, етерични масла, аромати. Отпуснете се след дългия ден, затъмнете светлината, опитайте с лампа от хималайска сол. Дори в началото да не ви се вярва, ще усетите, че има ефект. И то още след първата нощ.
Използвайте маска за очи
Няма как да повярвате, ако не сте опитвали. Добрата маска за очи изолира напълно света и ви помага да се отпуснете максимално. Не пропуска светлина и се грижи не само за съня ви, но и за начина, по който се чувствате. Да спиш в тъмнина, докато очите ти са покрити с нежен плат, е истинско удоволствие. А и нямам как да пропуснем факта, че подобен тип маски за очи създават едно особено филмово усещане!
Удобна възглавница и чисти чаршафи
Ароматът на чисто спално бельо и хладна възлавница са повече от привлекателни. Уютното легло е много по-приканващо, отколкото неудобния диван, например. Затова се погрижете за собствения си комфорт и заложете на добра среда за сън. Матракът и възглавницата ви трябва да ви пасват, за да се будите свежи и отпочинали максимално!
Поглезете кожата си
Добре почистеното лице и хидратираната кожа само могат да съдействат на бързото заспиване. Много звезди споделят, че преди лягане си капват капка от любимия парфюм. Не е тайна, че всичко, което нанесем по кожата си преди сън, има повече време да подейства. А и в това да отделиш време за себе си има нещо наистина успокояващо и предразполагащо към дълбок сън и почивка! Отпуснете се, заслужавате го.
Истината е, че каквато и стъпка да предприемете, сънят ви ще спре да бяга около вас в секундата, в която се успокоите. Спокойствието е ключово за здрави сън. А когато сте свежи, изразходвате по-малко енергия за неприятни неща и имате сила да се наслаждавате на всичко хубаво, което предстои!
Текст: Теа Николова
Снимки: Unsplash
