Сбогом, пролетна умора!

x


Добре позната история ви очаква в началото на всяка пролет: умората се стоварва с пълна сила отгоре ви и сутрините стават все по-трудни за събуждане. Виновникът за това е хормоналната ви система! През зимните месеци организмът ви образува повече мелатонин, който ви стимулира да спите повече, а през пролетта, когато денят започва да нараства (а с него и количеството светлина), настава истински бум на хормоните допамин и серотонин (хормонът на щастието). Тази промяна е истинско предизвикателство за организма, който трябва да се пренастрои към новите обстоятелства. Мотото гласи: дръпнете завесите и пуснете светлината! Ако сутрин нямате достатъчно време за джогинг, не пропускайте леката гимнастика – тя стимулира кръвообращението!



Пренастройване към новия дневен ритъм

Тъмнината стимулира организма да образува в по-големи количества хормона на съня мелатонин. Ето защо е добре да пренастроите спалнята (и гардероба) си на летен режим и да използвате максимално сутрешната светлина. За да направите по-лек прехода от зимния към пролетния режим, лягайте си по-рано. Чайовете „лека нощ”, ароматерапията с лавандула и автогенния тренинг ще ви помогнат да се отпуснете да поспите и да се адаптирате към промените във времето.

 

Масаж на гърдите в стил Миранда Кер

Идеята за най-доброто средство за събуждане сутрин идва от топ модела Миранда Кер. Изключително просто и ефективно: преди душ правете сух масаж на гърдите си – това подобрява кръвообращението, действа като лимфен дренаж и ексфолира кожата на цялото тяло. В допълнение идва и шотландският душ (по-мек вариант са обливанията със студена вода в долната част на ръцете и на прасците).



Движение от сутринта

Все още ви е трудно сутрин да се настроите за деня? Предлагаме ви една страхотна алтернатива: леки упражнения на фона на музика за добро настроение. Ефектът е моментален: движението стимулира кръвообращението, както и образуването на серотонин, а музиката – образуването на допамин. 10 минути сутрин са напълно достатъчни.

 

Цитрусов аромат за закуска

Ароматът и вкусът на лятото събуждат сетивата. Какво ще кажете за пресни плодове? Богати са на флавоноиди и витамин Р, които засилват действието на витамин С. Цитрусовите плодове са абсолютен източник на енергия при пролетна умора. По-щадящ стомаха вариант са овесените ядки с ябълки и горски плодове. Както и „събуждащият тоник” със златен корен и годжи бери.

 

Текст: Fashion Inside

Снимки: Press

Още по темата



Коментари

FASHION INSIDE CLUB

Очаквайте нашите отстъпки, промоции, новини и лимитирани предложения.
Запишете се сега!



/


Какво ново

Сникърси от STELLA MCCARTNEY

Сникърси от STELLA MCCARTNEY

Препоръки от седмицата

Суичер от ISABEL MARANT

Суичер от ISABEL MARANT

Препоръки от седмицата

Къс панталон от CHLOÉ

Къс панталон от CHLOÉ

Препоръки от седмицата

Дънки до глезена от KHAITE

Дънки до глезена от KHAITE

Coffee talks

~Coffee talk~

Вероятно поне веднъж сте чували израза: „Твърде много книги, твърде малко време”, или може би самите вие често го изричате…

Ако сте пропуснали
Най-четени

ВЗЕМИ 15% ОТСТЪПКА

ЗА FASHION INSIDE SHOP

АБОНИРАЙ СЕ ЗА НАШИЯ БЮЛЕТИН И ПОЛУЧИ 15% ОТСТЪПКА ПРИ СЛЕДВАЩАТА ТИ ПОРЪЧКА!

АБОНИРАЙ МЕ