Смяна на сезоните: не се депресирайте, а се погрижете за себе си

x

Освен тиха, малко тъжна и красива, есента е богата и грижовна. Тя изобилства от цветове, аромати и вкусове, само трябва да посегнем и да си вземем…



Септември дойде, в хладните сутрини и вечери иззад ъгъла вече се подава крайчето на една жълто-оранжева рокля. Колкото и да въздишаме по морските изгреви и залези в същите нюанси, много добре знаем, че не те са това, а любимата рокля на есента. Красива и тиха – тази, която ще ни накара да се обърнем към себе си, да подредим всичко и да се подготвим за предстоящите студени месеци.

Знаете ли, че съществува сезонна депресия? Това е състояние, което се влияе от промените в светлината през различните сезони, от промените в продължителността на деня. Много хора стават внезапно тъжни, обзема ги апатия в определени периоди от годината – обикновено през есента и зимата. Началото на есента, всички ще се съгласим, ни навява носталгия по отминалите летни дни. Тъга за лятото, с което трябва да се разделим. Истината обаче е, че освен тиха, малко тъжна и красива, есента е богата и грижовна. Тя изобилства от цветове, аромати и вкусове. От дарове и възможности, които можем да включим към грижата за себе си, вместо да се тревожим, напрягаме и депресираме.



Даровете на есента

Ориентирайте се към сезонните плодове и зеленчуци. Не е трудно, а и точно от тях има нужда организмът ни сега, за да е в хармония с природата. През лятото наблягахме на плодове и зеленчуци, съдържащи много вода и с охлаждащо действие, сега трябва да изберем онова, което ни заземява и затопля. От зеленчуците това, разбира се, са кореноплодните – картоф, сладък картоф, цвекло, морков, ряпа; върнете се към бобовите, а също и брюкселско зеле, обикновено зеле, бамя, броколи, карфиол, артишок. Не забравяйте за тиквата. При плодовете – грозде, ябълка, райска ябълка, смокиня, дюля, круша.



Ястията и напитките трябва да ни стоплят – супи, яхнии, каши, запечени зеленчуци. Ако се колебаете какъв да е десертът, винаги можете да приготвите печени ябълки или круши, деликатно поръсени с кафява захар и канела. И като казахме канела, се подсетихме за другото, което сгрява – подправките. Те подсилват ефекта на храните и напитките със запоплящо действие и сега именно е тяхното време. В шкафчето ви задължително трябва да присъстват джинджифил, канела, куркума и кардамон. Те могат да се използват буквално във всичко – в сутрешното смути, в супата на обяд, в запечените зеленчуци с месо на вечеря, в любимия, но позабравен десерт накрая, в чашата с греяно вино, в чайника с ароматен чай…



Есенен детокс

Не само пролетта, но и есента предразполага към почистване (дори го изисква), към подреждане, пречистване, промяна, ново начало. Изхвърляме ненужното от дома си, от обкръжението си, от тялото си. Пробвайте и ще видите, че ще се почувствате по-леки, по-енергизирани и по-спокойни. Дори само за една седмица ако го направите, ще усетите обновление. Пийте вода с лимон всяка сутрин. Можете да редувате лимона с лъжица ябълков оцет. Течният хлорофил пък действа силно алкализиращо върху храносмилателната система, подпомага детокса, освен това е и източник на белтъчини, каротин, ензими, витамини A, D, E, B6 и K.



Включете в менюто си червеното цвекло, защото има мощно пречистващо действие за черния дроб. Не вечеряйте прекалено късно, не пропускайте закуската, само следвайте едно просто правило – между тях трябва да има най-малко 12 часа, защото в противен случай веществата не се преработват достатъчно добре и мазнините трудно се изгарят. Правете детокс вани – с английска сол (магнезиев сулфат) или с чаша ябълков оцет. Масажирайте тялото си със суха четка поне през ден – така стимулирате движението на лимфата (нагоре) и улеснявате изхвърлянето на токсините. Правете йога, медитации, отделяйте по няколко минути за релаксиращи дихателни упражнения и тишина. Опитайте се да спите по-пълноценно, защото организмът има нужда от постепенно и цялостно възстановяване след по-динамичните летни дни и нощи.



След броени дни ще попаднем в онова гранично време, когато нищо няма да е останало от лятото. Но въпреки всичко няма място за тъга, меланхолия и депресии, защото есента е като топла прегръдка, която, стига да й позволим, ни напомня важни неща. Красиви и цветни сме, когато се чувстваме добре, когато сме се погрижили за себе си, за душата и тялото си.


Текст: Десислава Найденова – Вичева

Снимки: Pexels

Още по темата
FASHION INSIDE CLUB

Очаквайте нашите отстъпки, промоции, новини и лимитирани предложения.
Запишете се сега!



/


Какво ново

Пуловер с къс ръкав от Valentino

Пуловер с къс ръкав от Valentino Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Чанта от VALENTINO

Чанта от VALENTINO Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Еспадрили от VALENTINO

Еспадрили от VALENTINO Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Рокля с английска бродерия от VALENTINO

Рокля с английска бродерия от VALENTINO Може да купите от тук

Look of the day

~LOOK OF THE DAY~

Успешна нова седмица и… take it easy!

Ако сте пропуснали
Най-четени

ВЗЕМИ 15% ОТСТЪПКА

ЗА FASHION INSIDE SHOP

АБОНИРАЙ СЕ ЗА НАШИЯ БЮЛЕТИН И ПОЛУЧИ 15% ОТСТЪПКА ПРИ СЛЕДВАЩАТА ТИ ПОРЪЧКА!

АБОНИРАЙ МЕ