Красотата идва отвътре. Красотата е в очите на този, който гледа… Красотата е невидима… Ок, така е, но дори и да имаме „златни“ сърца и да сме най-позитивните хора на света, необходима е увереност. Увереност, която ни кара да се чувстваме добре, когато гледаме в огледалото. А там искате да видите едно красиво лице… и през зимата – свежо и чисто в допълнение на останалия позитивизъм, който излъчвате. Красотата е във вашите собствени ръце и затова припомняме:
Хидратирайте кожата на лицето си тройно повече. Или просто не спирайте да правите това, което правихте и лятото. Организмът ви все още има нужда от онези осем чаши вода. Те карат телата ни да функционират правилно, извеждат токсините. А ако поемате вода с плодове и зеленчуци, ще добавите и много витамини. Следобедният зелен чай също се брои.
Спрете да поемате храни със съставки, които „дразнят“ организма. Нито откриваме топлата вода, нито искаме да ви припомняме очевидното. Просто, много от нас правят съзнателният избор да се хранят по начин, който намалява способностите на имунната система и вкарват телата си в режим на борба с вредителите. Това изтощава. А ако понякога забележите дребни обриви и промени по кожата на лицето си, си спомнете дали не сте хапвали нещо, оцветено в жълто или синьо, например.
Яжте повече мазнини. От добрите мазнини, разбира се. Всички те помагат на кожата да остава еластична и премахват „уморения“ цвят от лицата ни. В числото на здравословните мазнини влизат сьомга, авокадо, яйца, орехи.
Погрижете се за добрите бактерии в организма си. Можете да добавите пробиотик към храненията си – нещо, което под формата на хранителна добавка е добре да приемаме през определен период от време. Освен, закупени от аптеката, добрите бактерии може да си набавите от храни като кисело мляко, кисело зеле, кефир.
Стресът не помага на кожата ви. Нито на хормоналния баланс на тялото, нито на имунната система. Затова начините за справяне с него са по-важни, отколкото добре свършената работа за сметка на здравето, например.
Сменете кафето с лимонова вода. Така ще поемате екстра витамини, екстра вода и ще се чувствате още по-добре, стига да не мислите, че кафето ви е жизненонеобходимо. Защото не е така. Всъщност само водата ви е жизненонеобходима.
Избирайте козметика, която има по-малко вредни съставки, в която няма алкохол и парабени. Комбинирайте добрите кремове с прием на много плодове, в които се съдържат витамините C, A, E. И никога не заспивайте с грим по лицето си или с непочистено лице.
Наспивайте се добре. Няма по-добро средство за адекватна почивка от добрия сън. Без необходимите часове сън, тялото ви губи способността да се детоксикира и да поправя нанесени щети. Човешкият организъм е колкото сложен, толкова и силен механизъм, който обаче се нуждае от вашата съзнателна подкрепа. А по кожата си ще забележите, че всичко, което правите ще има ефект съвсем скоро.
Текст: Стефи Стоева
Снимки: Unsplash
Вижте още:
