Зеленчуците на зимата и полезните им свойства

x

 

 

 


 

Забързаното ни ежедневие често превръща здравословното хранене от приоритет в нещо едва изпълнимо. Тичаме от задача на задача, влизаме в срещи, гоним графици и понякога обядът ни се състои в бързо хапване на не съвсем полезни продукти. При добро желание, бихме могли да избегнем подобни ситуации, погрижвайки се за храната си с достатъчно внимание. Можем да заменим сладкишите с плодове, белият хляб с пълнозърнест и да включим голям брой зеленчуци в менюто си. Особено през зимата, когато тялото ни се нуждае от още повече витамини. 
 


 

 

 

 


 

Артишок

В Щатите го описват като основен зимен зеленчук, макар че не е застъпен толкова на българската трапеза. Неговото полезно действие се състои в намаляване на холестерола, намаляване риска от развитие на диабет, предпазване от атеросклероза и други съдови заболявания, както и положителна функция при нарушени функции на черния дроб и жлъчката. Освен това, той е отличен източник на витамини A и C.

 


 

 

 

 


Карфиол

За него се твърди, че има антиракови свойства. Също така има силно антиоксидантно и противовъзпалително действие, източник е на витамин K и омега 3 мастни киселини, витамини от група B и витамин C.

Ряпа

Богат източник на витамини. Оставя чувство на ситост и често се препоръчва за сваляне на излишни килограми. Високото съдържание на калий има полезно действие върху работата на сърцето и кръвоносните съдове. 

 


 

 

 

 


Броколи, целина, моркови

Малко известен факт е, че броколито съдържа два пъти повече витамин C от портокалите. Нискокалоричен продукт с изобилие от фибри в състава си, витамини от група B, желязо. Отличен антиоксидант. Морковите съдържат голямо количество каротин, който има благоприятен ефект върху зрението, кожата, косата и ноктите, като същевременно предпазва от инфекциозни заболявания. Целината е полезна за хора, които имат проблеми с нервната система. Съдържа важни за организма минерали и има свойството да изчиства тялото от токсини.

Текст: Fashion Inside

Снимки: Press

Вижте още:

Над 40 храни, които спомагат за хормоналния баланс и придават свеж вид на кожата

5 суперхрани за здравословно начало на годината

Още по темата



Коментари

FASHION INSIDE CLUB

Очаквайте нашите отстъпки, промоции, новини и лимитирани предложения.
Запишете се сега!



/


Какво ново

Палто ЛЕОПАРД

Палто ЛЕОПАРД Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Гащеризон от GIVENCHY

Гащеризон от GIVENCHY Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Пуловер от BALMAIN

Пуловер от BALMAIN Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Гащеризон от BALMAIN

Гащеризон от BALMAIN Може да купите от тук

Look of the day

~LOOK OF THE DAY~

Уикендът приближава, а докато го чакаме можем да се обгърнем с цветове!

Ако сте пропуснали
Най-четени

ВЗЕМИ 15% ОТСТЪПКА

ЗА FASHION INSIDE SHOP

АБОНИРАЙ СЕ ЗА НАШИЯ БЮЛЕТИН И ПОЛУЧИ 15% ОТСТЪПКА ПРИ СЛЕДВАЩАТА ТИ ПОРЪЧКА!

АБОНИРАЙ МЕ