Над 40 храни, които спомагат за хормоналния баланс и придават свеж вид на кожата

x


Ако новогодишното ви обещание е било да започнете да се храните по-здравословно, то с настоящия материал ще ви дадем няколко съвета как да дадете начало на полезното начинание.

Подбрахме няколко храни, които имат благоприятно действие върху храносмилателната система, хормоналния баланс и дори свежия вид на кожата. Човешкото тяло се нуждае от пълноцененно взаимедойствие между въглехидрати, протеини и мазнини. Последните всъщност са едни от най-важните елементи за постигане на хормонален баланс. Това е така, защото хормоните се образуват чрез използване на някои мастни киселини и проблемите се получават, ако сме ги пропуснали в менюто си. Това е особено важно за репродуктивната система.



Чист протеин, хормонално балансирани мазнини, богати на антиоксиданти зеленчуци и здравословни подправки са съставките, от които има нужда нашето тяло. Ето в кои храни можете да ги откриете.

Чист протеин

Сурови ядки

Бобови растения

Семена

Киноа

Леща

Органично пилешко, пуешко, телешко месо

Риба



Хормонално балансирани здравословни мазнини

– Кокосово масло – съдържа лауринова киселина, която е изключително лечебна за кожата и има полезно действие върху хормоналното производство. Освен това унищожава бактериите и вирусите в организма, ускорява метаболизма и е източник на енергия.

– Авокадо – богато на здравословни мазнини, както и на фибри, калий, магнезий, витамин Е, витамин В и фолиева киселина – всички от съществено значение за поддържане на хормоналния баланс в организма.

– Масло – богат източник на мастноразтворими витамини A, D, E и K2.

– Яйчен жълтък – богат на витамини и минерали, желязо, калций и фосфор, които допринасят за здравословното развитие на репродуктивната система, хормоналния баланс и здравия вид на кожата.

– Ядки и семена – ядките съдържат ненаситени мастни киселини, които имат благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система, хормоналния баланс и имунитета.

Богати на антиоксиданти зеленчуци

Огледайте се за нещо в тъмнозелено – аспержи, броколи, спанак, зеле

Или пък за нещо ярко – червено зеле, червен лук, домати, моркови

Не пренебрегвайте зеленчуци, съдържащи скорбяла – сладки картофи, цвекло, ябълки, ряпа

Здравословни билки и подправки:

Канела

Куркума

Лют червен пипер

Кимион

Чесън

Джинджифил

Текст: Fashion Inside

Снимки: Unsplash

Вижте още:

Вълшебният джинджифил

Десетте “златни” правила за красива кожа

 

Още по темата
FASHION INSIDE CLUB

Очаквайте нашите отстъпки, промоции, новини и лимитирани предложения.
Запишете се сега!



/


Какво ново

Асиметрична жилетка от вълна и кашмир от ALEXANDER MCQUEEN

Асиметрична жилетка от вълна и кашмир от ALEXANDER MCQUEEN Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Малка кожена чанта от CHLOÉ

Малка кожена чанта от CHLOÉ Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Бели боти от MONCLER

Бели боти от MONCLER Може да купите от тук

Препоръки от седмицата

Черно поло с копчета от BALMAIN

Черно поло с копчета от BALMAIN Може да купите от тук

Look of the day

~LOOK OF THE DAY~

В сряда залагаме на класика.

Ако сте пропуснали
Най-четени

ВЗЕМИ 15% ОТСТЪПКА

ЗА FASHION INSIDE SHOP

АБОНИРАЙ СЕ ЗА НАШИЯ БЮЛЕТИН И ПОЛУЧИ 15% ОТСТЪПКА ПРИ СЛЕДВАЩАТА ТИ ПОРЪЧКА!

АБОНИРАЙ МЕ